焦虑症是现在常见的的疾病，也是神经症这一大类疾病中最常见的一种，其主要特征表现在情感的体验方面。焦虑症可变现为无明确客观对象的紧张担心。
每年在美国有超过万成年人被诊断出患有这种疾病。美国心理学会将焦虑症定义为未来的
3、保持专注做自己真正喜欢做的事情
人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
4、情感宣泄
焦虑症的人自我治疗是很重要的。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
5、保持平常心
人如果带着平常心积极的活着
自己内心一定越来越宁静越来越快乐自己的人生一定越来越好
6、修炼同理心
人如果带着同理心积极的活着
自己内心一定有一种解除众生痛苦的慈悲心呈现进而找到解决方案挺身入局让这个世界更美好一些
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