前几天给学生上心理课的时候讲到了神经递质?我跟学生们说,除了你们熟悉的多巴胺或者乙酰胆碱外,还有一种神经递质叫血清素,这种神经递质和抑郁症有关?你们也许以为抑郁症只是心情不好想不开,其实更有可能是你的大脑缺乏这种神经递质了,这时候吃点药也许就能够让你的大脑恢复正常,再次开心起来?学生听了都觉得挺惊讶的,有人问我,那抑郁症是不是很可怕?
我想了想说,你们能看得出来,我是个抑郁症和焦虑症患者么?学生摇头?我找出一直在吃的抗抑郁药跟他们说?你们看这种药,它可以抑制我们神经突触对血清素的再吸收,提高血清素在神经系统中的浓度,从而有效的治疗抑郁症?我现在每天吃一粒这个药片,我的思维清晰,头脑清醒,没有嗜睡头昏记忆里减退,没有发胖恶心和别的副作用,并且,相信我,此时此刻我比你们在座的任何一个人心理都要健康?
其实一直以来我就有一些轻微的抑郁和焦虑的症状,也曾矫情兮兮地在心情不好的时候和朋友说哎呀我又抑郁了?但是当抑郁和焦虑真正以疾病的姿态袭来的时候,我才意识到过去自己想当然的所谓“抑郁症”是多么的可笑?
去年四月份我因为一门课程的midterm得了B而开始疯狂的焦虑,每天早晨醒来的时候都觉得因为这个B,我的后半生都毁了?我的期中得了B,期末就得不到A,教授就不会给写推荐信,就申不上学校,就没办法和男朋友在一起?这样的结果让我无比惊恐?而经过了白天的恐惧之后,我从下午开始会渐渐平复,似乎可以慢慢把问题想通了,这个B的成绩也没那么恐怖了,甚至看上去可以成为一个契机,等到了晚上,因为想通了这些问题,我的心情甚至是愉快的?白天因为焦虑而丧失的胃口也在晚上慢慢回来了,我也才可以吃下一天当中唯一的一顿饭?然后等我第二天早上醒来的时候,同样的焦虑又一次袭来,然后循环往复?
渐渐的,恐惧和焦虑变得越来越强烈,而且使我焦虑的也已不再是考试成绩这一件事情?我发现我周围的一切都使我焦虑,甚至焦虑本身都让我感到焦虑?
除了焦虑不安,我还对周围的一切都失去了兴趣,失去了生活的活力和愿望?我不再愿意学习,不再愿意看美剧,不再愿意出门,也不愿意吃东西?我吃什么吐什么,持续地腹痛腹泻,体重几乎是一天一斤的掉?而这种活力的丧失,更加让我感到焦虑?我害怕自己这辈子就这样了,我曾经是一个对生活充满了热爱的人?我从未刻意地去追求过幸福感,但是幸福感却总是在不经意的时刻降临到我身上,即使是从家走到图书馆这样的小事都可以让我感到满足?可是现在呢,当我用尽所有的力气去感受幸福和活力,却发现自己根本无法再次高兴起来?
“不能高兴起来”这件事本身,又再次让我感到焦虑,于是我更加无法高兴起来?整个人陷入了恶性循环?
我知道自己出了问题,我恐惧,我从未如此迫切地希望得到帮助?我第一时间去学校的心理咨询室预约,前台的人确认了我暂时不会自杀后,就给我安排了一个两周后的appointment?那时候我真的绝望极了,我只能去跑步,这是我唯一知道可能会有效的事情?
而跑步的确是有效的?刚踏上跑步机开始跑步的那一阵子是痛苦的,我脑子里充满了各种各样负面的想法,大脑有一种被人念了紧箍咒的肿胀和紧张感?然后当我跑久了之后,脑子好像变得越来越轻松,那些想不开的问题好像也可以想通了,我觉得愉快而且积极?这种美好的感觉在跑步结束后也没有立刻消失,我就此以为自己好了,摆脱了焦虑和抑郁的痛苦?然后在一个小时之后,我感觉到那种紧张感像涨潮的海水一样再次淹没了我,而那些曾经自以为想通了的问题也再次变得面目狰狞起来?我知道自己又跌入了谷底?
我每天很早就醒来,无法再次入睡,但也不愿意起床,就这样赖在床上,大脑飞速运转着?我不断地试图把那些让我恐惧的问题想清楚,不断地试图寻找可以抚慰自己内心的方法?这样高速地思维让我的大脑像一台超负荷运转的电脑,当它到达某个临界值之后一瞬间黑屏,然后速度慢慢降下来?此时我才能感到疲倦和一点点的轻松?当我的大脑冷却到一定程度之后,它再次开始运转,依旧循环往复?
我推掉了所有的课,什么事情都做不了?到了傍晚的时候,我感觉脑子彻底慢了下来,也松快了一点,我可以趁着这个时候吃点东西?然后早早又去睡了,虽然我一整天下来什么都没做,但是我的脑子感到了某种无以复加的疲惫?
这样过了一个星期之后,我再也无法忍受下去?我买了张去boston的车票向男朋友寻求帮助?我到现在都记得他在harvardsquare等我时的样子?我的状态差极了,他有些担心,又有些不知所措,我们在aubonpain吃了点东西?我记得自己点的是凯撒沙拉,我一边吃一边想要干呕,又不愿意他看见,憋得很辛苦?
我以为见到男朋友会让我感觉好一些?可是并没有?我发现自己不仅对生活失去了兴趣,也再也感受不到对他的爱了?我曾经像是爱自己的生命一般地爱他,只是看着他在电脑前工作的背影都能够让我的内心温暖充盈?但是那个时候,我发现自己面对他的时候什么感觉也没有了?那些柔软的悸动全都消失不见了?没错,发现自己不爱他了并没有让我感到轻松,我更加焦虑了?
在波士顿的一天夜里,我失眠了,躺在男友的旁边,我第一次认真地想到了自杀?我被自己吓坏了?好在这样的想法也只是转瞬即逝,但我清楚地意识到,自己恐怕是要寻求医生的帮助了?之后又在这样的状态里过半个月,中途我请了一个星期的假去了趟SD,紫薇和她的朋友们陪着我,再加上LaJolla的阳光与大海,以及朋友和家人的陪伴,我渐渐恢复了过来?还没等到看到医生的时候,我似乎就已经痊愈了?
自愈了之后,我以为自己就此战胜了焦虑症和抑郁症,所以当我半年之后再次发病的时候,我根本没想到自己是复发了?我以为我只是不适应回国之后的节奏,我以为自己是写论文写的糊涂了,我以为我只是单纯地为了家里的一些事情而感到烦恼?甚至,当我像半年前一样开始吃不下东西,一斤一斤地掉体重,开始丧失生活的兴趣与活力每天除了发呆就是哭泣的时候,我还侥幸地以为自己再过几天就又会恢复正常?
最终,我医院的?我披头散发地在医生的办公室里歇斯底里嚎啕大哭,门外好多人透过门上的玻璃偷偷地看我?医生给开了三种药,可我,包括我的家人,还是有些顾虑?因为其中一种,就是我之前说的抗抑郁药,一旦开始吃,至少就要吃半年?
最终我还是没有选择吃药,我吃了几天的安定,又吃了一阵子谷维素,感觉自己似乎已经平稳下来了,情绪也好像恢复了正常?我还以为这次又会像第一次发病那样神奇地自愈,然后当我现在回头看的时候,我才意识到,我的抑郁和焦虑已经从一种爆发的状态变成了一种慢性的,长期的,隐蔽的状态?我虽然不再歇斯底里,不再一个人痛哭,也可以偶尔做做自己感兴趣的事情,但是其实我一直没有找回我生活下去的活力?那几个月里我看似一直在忙碌,却一事无成?我无法集中注意力,不断地为了一些莫名的事情感到惶恐和焦躁,焦虑完这一件,开始焦虑下一件?这种焦虑和抑郁并不明显,但是坚固而持续?
终于,我知道自己必须要开始吃药了?医院,医生给开了一个月的药,叫我一个月之后去复查?而一个月后的我,就是文章一开头的那个我?
复查那天,我除了”谢谢医生“之外觉得什么都没必要再说?
而那些曾经显得那样巨大而无法逾越的痛苦和焦虑,竟然没有让我花什么力气,就自己这样消失了?他们走的悄无声息我甚至都没有注意到他们消失了?我就这样自然而然地过上了正常的生活,一如往常地爱着我的家人和男友,该工作的时候工作,该玩的时候玩,好像抑郁症根本没有发生在我身上一样?那个曾经如此痛苦而纠结的我,仿佛是一个陌生人一样?
我惊异于药物神奇的作用,也感到庆幸?如果我当初没有选择相信医生,而是继续这么耗下去,不知道自己现在会是什么样子?有人问我,如果需要终身服药那你怎么办?我想都没想就说,那就吃一辈子吧?好好活着,才是最重要的?
小编猜你还想看：
十年的便秘，被我两味药治好！我把方法送给你
不开刀、不吃药、不花一分钱、快速通便法
每天吃两勺，一辈子不怕得直肠癌的，根治顽固便秘
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇