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作息不当要知道，现今社会很多患焦虑抑郁症的患者都是由于工作生活压力过大而引起的。因此患者平时要注意自己的作息生活习惯。如果在康复之后又再次熬夜、加班、过度用脑，身体再次消耗太大，就很容易会造成病情反复发作。因此有焦虑抑郁症的患者平时应当注意多加休息，注意好自己的作息时间。不要超负荷工作，这样才有利于大脑休息恢复。封闭自我焦虑抑郁症之所以会产生，最主要的原因还是因为患者的心理原因所致的。患者通常是封闭自我，不喜欢与别人交流，也不愿意告诉别人自己内心的想法。久而久之就会变得抑郁、焦虑，恐惧与外界接触。因此患者在康复期间以及康复后都应当多与身边的人进行交流，不要把自己封闭起来。遇到问题可以与信任的人进行倾诉。如果继续封闭自己的内心，只会使得焦虑抑郁症再次降临。总的来说，焦虑抑郁症患者一定要懂得如何去释放自身的负能量，学会自我调节。心情焦虑的时候可以采取运动减压或者与他人倾诉的方法来排解自己的焦虑。服药也要谨遵医嘱，不能够自己随意地加减药物，平时要注意饮食，多休息。而患者身边的亲人以及朋友也要学会体谅以及开解患者，给予患者支持和爱，这样焦虑抑郁症患者才会康复得更快。温馨提醒
焦虑症、抑郁症都属于精神障障碍类疾病，其临床治疗难度大、效果缓慢，并不像其他躯体性疾病恢复快；所以，为预防复发患者要积极配合医生按时吃药、定期复诊，稳固病情的时期非常关键，大多数患者复发都是在该时期，要想彻底痊愈，需要耐心和科学治疗！
——有怡然不孤单——
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