咨询师·卢博
两个人从陌生到相知相爱，再到最后相守一生，是一个非常幸福而甜蜜的过程。但是有些人却在爱情中存在着许多的焦虑，甚至怀疑自己是不是出现了问题。
其实不必过分的担忧，在爱情里或者婚姻中出现焦虑的心理是一种正常的现象，学会自我调节，就能很好地消除焦虑感，营造和谐的相处氛围。
01
婚前焦虑症是一种什么样的感觉？
结婚是人生中最幸福的时刻，但是很多人在婚前会有一些莫名其妙的想法，甚至开始害怕结婚，那么很可能是有了婚前焦虑症。
下面我们一起来看看哪些行为是婚前焦虑症的表现：
1）本来喜悦的心情，一下变得躁动不安。
一说到结婚的时候，本来喜悦的心情，就会变得不安甚至恐惧。这是因为结婚要让生活要发生重大的改变，由一个人的生活变成两个人。
对于未知的生活，每个人或多或少都会有些恐惧感。特别是在感情中受过伤害的人，这种心情会更加的强烈。
婚前各种准备工作也比较繁杂，也会让人产生压力。
当压力达到自己不能承受的时候，就会有想要逃离甚至产生不想结婚的念头。
2）脾气变得暴躁，有不顺心的事情就想发火。
恋爱是两个人的事情，但是婚姻确实是两个家庭的事情。
在准备婚礼的过程中，可能会出现两家人意见不合，或者产生矛盾的时候。
这时，很多人就会怀念当初恋爱的时候，没有压力、不需要承担责任、无忧无虑的时光，也会产生不愿意结婚的念头。
3）总担心未来的生活发生冲突。
现在很多电视剧里将婆媳关系刻画得有些恐怖，很多女生在婚前就会担心自己与未来的婆婆是否能相处得融洽等等这些问题，担心自己不能融入对方的家庭，想得多了，就容易产生焦虑的心情。
当在婚前产生这些焦虑的时候，不要过分紧张，并不是因为我们出现问题，只是对于未知生活的一种恐惧和担心。
婚前带来的压力是不容小觑的，这些压力有时来得莫名其妙，是因为我们即将进入人生的新阶段，也要承担更多的责任。
面对这种恐惧和焦虑，我们要学会释放自己的压力，跟自己的爱人多沟通，将自己心里的焦虑告诉他，多了解他的家庭，做一些让自己放松的事情。
不要总要想着结婚有多麻烦，多想想两个人可以共同生活的甜蜜，这种焦虑感就会慢慢地消失。
如果长时间给自己太大的压力，不仅不能解决任何问题，反而会让自己变成“刺猬”，变得让人不敢靠近。
其实每段美好的婚姻都需要两个人不断地探索，再好的婚姻中也会出现各种状况，只要两个人心在一起，就没有过不去的坎。
除了婚前焦虑，在爱情中还有一些其他的焦虑，最常见的就是总感觉对方不爱我了，其实这也是焦虑的一种表现。
02
过度焦虑会让一段感情两败俱伤
1）过度焦虑的背后往往是缺乏安全感。
这个可以先从一个案例说起，晓晓和男朋友相处了一段时间，但是她总是觉得自己的男朋友没有以前那么在乎自己了，也变得特别敏感。
有一次她给男朋友打电话，男朋友没有听到，后来给她回电话，她接到“你怎么才接电话啊，我给你打了那么多，你干嘛去了啊，”
男生说：“我在忙，没听到，这不看到就马上给你回了嘛。”
女生又说：“最近你总是忙忙忙，根本就不关心我，我最近心情不好，你都不知道哄哄我，你是不是不爱我了？”
男生急忙道歉，解释最近确实太忙了，女生不听完解释就生气地挂了电话，男生也是唉声叹气。
有很多人说这个女孩有些无理取闹，这么一件小小的事情，就升级到爱不爱这个的问题上。
其实这种行为就是女孩过于焦虑所产生的。
当她有这种焦虑的时候，就会过度地