考试周来袭，你准备好了吗？
又是一个学期的期末，各种大大小小的考试纷至沓来。不知道在座的各位是否准备好了迎接这最后的测验呢？
越临近考试小编的心就越慌张，这大概就是大家所熟知的考前焦虑症了吧！今天小编就带着大家了解一下什么是考前焦虑症，并给出一些小建议希望能够帮助到大家。
什么是焦虑？
焦虑是一种复合性情绪状态，包括焦虑反应、过度焦虑和焦虑症等三个由轻到重的层次。考试焦虑是特指在考试情境的激发下而产生的一种心理焦虑状态。考试焦虑介于焦虑反应和焦虑症两者之间，属于过度焦虑，其特点是焦虑已明显地影响常学习和生活，但人们对引起焦虑的原因十分明确，考试一旦解除，多能迅速恢复。表现为：情绪上：担忧、焦虑、烦躁不安；认知上:注意力不集中、记忆力下降、看书效率低、思维僵化；行为上:坐立不安、手足无措；生理上:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。
失眠
考试焦虑的危害
考试焦虑造成的危害有三个方面：一会影响考生的自我评价，降低自信心；二会诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率；三是造成许多生理反应，降低机体的机能。三个方面相互影响，相互作用，导致了考生考试效率的降低。
考试焦虑的信号
吃不下东西
对考试结果无法接受
失眠，注意力涣散
担心自己不如别人好
如果出现以上这些信号，那么表示你对考试存在一定的焦虑，需要做出相应调整措施。
Tip1:正确看待考试
考试只是学习的一个组成部分。通过考试可以检测同学们对知识的掌握情况，从而推动老师改变教学方法以及思路。同时，通过考试我们也能发现自身的不足，找到自己的薄弱点加强学习加深理解，制定可行的复习计划。
Tip2:认真学习，积极备考
考前复习要系统全面，制定切实可行的复习计划。不要总是与别人进行比较，这样只会造成无端的压力。给自己做心理暗示，暗示自己能行可以解决这些问题。
希望通过这篇文章大家能够正确对待考前焦虑症，最后祝大家逢考必过，天天开心。
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