每次出门前，你会不会总是反复检查携带物品是否齐全，出门后常常担心门窗没有关好？你是否每次看到摆放不整齐的物品，就觉得心里不舒服，一定要把它们扶正？刷社交网络，一定要刷到最新动态，才能安心睡觉？玩游戏一定要打通关才罢手？你是不是已经在调侃自己患上了‘强迫症’？其实，你是陷入了焦虑情绪的怪圈，是在靠重复、无意义的观念及行为缓解自己的焦虑。
强迫症焦虑情绪在作祟！别让焦虑情绪得逞有些人偶尔会出现一些强迫症状，例如数电线杆、记车牌号、核对账目、查看门锁等。但大部分的强迫症状出现时间短暂，症状较轻，不影响正常生活和工作，也并不觉得痛苦。但如果症状持续时间长，已经影响到了正常的生活，那么就不能再置之不理了。
强迫症属于焦虑障碍的一种类型，细心的人会发现，当人们心情欠佳、疲劳或体弱多病时易产生强迫观念及行为；而在患者心情愉快、精力旺盛或工作忙碌时，强迫症状可减轻。所以，要摆脱强迫症，最主要的还是保持心情开朗，以及学会转移自己的注意力！
以享受的心态去生活强迫行为的出现，多数与精神过于紧张有关，而精神过于紧张又会让事情变得更糟糕。大脑进入强迫思维的死循环，强迫观念及强迫行为更会反复出现。所以，生活中尽量保持好的心情对于摆脱强迫症非常重要。
转移注意力，多做少想人的注意力是有限的，如果把精力放在自己喜欢做的事情上，就没有“闲情逸致”浪费在别的不相干的事情上了，同时，也能让人有一种充实感。
你是否有过这样的感觉：明明什么都没有做，却依然觉得很累？那是因为你的身体虽然在“休息”，但是你的脑袋一直在不停地运转，强迫性地思考一些没必要的事情，造成身心俱疲。
所以，多做少想绝对是摆脱强迫观念的最佳方法之一。
编辑：侯芊
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