社会高速运转的年代，在我们日常的生活中，需要时刻注意自己的身体变化，大家尤其应该注意焦虑症的出现，全面的进行调理身体，避免造成自身健康受到影响，而且要注意一些症状表现，那么，自己焦虑症的表现包括哪些?你对焦虑症的十大前兆了解吗?
1.睡眠问题
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑症患者睡前总是喜欢胡思乱想一些事情，有的甚至醒来后也难以平静。
2.过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周多度担心超过4天，并且这种情况持续半年，影响了生活和工作，那么就有可能是焦虑症了。
3.肌肉紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴等等，焦虑症患者往往整个身体肌肉都是僵硬的。可以通过一些运动来进行减压。
4.慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感，而焦虑症患者常常会因为一些事情焦虑，也会影响食欲。会导致消化不良，稍微严重点的还会有腹泻等生理反应。
5.怯场
焦虑症患者对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来焦虑那些社交活动;就算在社交场合也会极不舒服，也不知道如何调节。这些症状会让他们难以维持社会关系，对日常的工作学习和生活造成很大的影响。
6.非理性的恐惧
恐惧症是焦虑症的一种。有些焦虑症患者就会长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象。
7.惊恐发作
表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，并且伴随呼吸困难、手脚麻木、头晕乏力、大汗淋漓等。
8.重温伤害
有研究表明，焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中会反复重现以往被人嘲笑或被人伤害的画面。
9.自我怀疑
有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我是不是优秀?”“身边的那些人都是怎么评价我的?”等。这些质疑在他们心理反复出现，也没有什么确定答案，弄得自己很累。
10.反复倾诉
有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，这也可能是焦虑症的表现。
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