作者：白雪医院国际诊疗中心主任医师
世界卫生组织指出：“健康是指身体上、心理上和社会上的完美状态而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。”可理解为一个健康的人是指既没有身体器质性病变，同时没有心理疾患并有良好的人际关系，能够很好的适应社会。身体健康具体包括十项标准
有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张；
处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；
善于休息，睡眠良好；
应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
能够抵抗一般性感冒和传染病；
体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调；
眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；
牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；
头发有光泽，无头屑；
肌肉皮肤有弹性，走路感到轻松。
主任医师白雪歌表示，目前，生活节奏加快，竞争激烈，工作生活压力增加，不良情绪积压往往导致心理疾患。
什么样才是心理健康呢？
心理健康的标准：一、接受自己，悦纳自己，不自卑；
二、善于跟他人相处，真诚对待他人；
三、正视现实，接受现实；
四、热爱生活和工作；
五、智力正常，人格完善；
六、心理行为符合实际年龄段。然而在现实生活中，人们大多