了凡心疗愈
意识疗法
成为自己疗愈师
《了凡心疗愈》意识疗法的简介抑郁症及焦虑症强迫症等神经症的心理运作模式分析，这三要素是心理问题驱动！情绪，思维，欲望，都不是什么坏的东西，只是我们跟它们相处的方式有点不好，所以他才会在我们的生命中不断制造各种混乱跟障碍，所以很多人会去克制自己的欲望，去压制自己的情绪，这是我们经常用的手段跟方法，在刚开始的时候他看起来非常的有效。
在意识疗法里面提到所有的心理问题，都源自于未曾被满足的欲望，以及压制进潜意识层面的负向情绪。他形成了一种思维模式，跟负向情绪库，只要外界的事件触发到了这个临界点。这些负向情绪就会喷薄而出，将你淹没在无意识当中！当情绪欲望跟思维结合就会扭曲事情的本来面目，就会产生无穷尽的念头，头脑这个时候就处在一种极度的无意识状态，大多数处在抑郁症焦虑症强迫症等心境障碍下的人群都存在过度思维导致的无意识状态，在这种状态下，意识是缺失的，所以感知能力也是缺失的。（《意识疗法：成为自己的心理疗愈师》第6章）他们活在头脑虚幻的世界里，而无法感知到外界现实的世界，更糟糕的是，他们试图从头脑世界里寻求解脱的方案，这就好比是抓住自己的头发想要摆脱地球引力一样可笑，这样就更加让自己沉沦于头脑世界不能自拔。（《意识疗法：成为自己的心理疗愈师》第6章）基于意识的缺失，在重度抑郁症状态下的人们，他们是麻木的，是浑浑噩噩的，是行尸走肉般的，由于他们跟当下世界的脱节，从他们的视角看过去，就好比是通过一段长长的管子或者隧道去看世界，他们的视野变得十分的狭窄，上下左右不能全面看到，甚至不能同时看到并排放置的东西，就像是睡觉跌落枕后的状态非要偏转头来才能够看到。这实际上是出自于头脑世界与当下现实世界的疏离感所导致，让我们的生命就像是笼罩在一团团散不开的浓雾里面，是本身感知能力的缺失。（《意识疗法：成为自己的心理疗愈师》第6章）在来访者中他们处在抑郁症焦虑症等心境障碍控制下，过度相信了头脑思维，有的人甚至洗澡都不敢闭眼，担心会有手从背后摸过来，心境障碍越是严重那个感觉越是真实，有人在经过幽暗的楼道的时候，脑海中就会浮现不好的画面，是过于依赖并相信头脑思维导致的结果，是感知缺失导致的无意识状态。（《意识疗法：成为自己的心理疗愈师》第6章）禅师教导弟子禅修入定的时候，会拿着棒子来回走动，每当他看到有弟子在打瞌睡，或是有梦境漂浮在他们的脸上，他就会立刻重重地敲他的头，它给予一个震惊，穿透整个脊椎，在那瞬间，思维停止了，意识就突然升起，这就是当头棒喝，是意识的回归！（《意识疗法：成为自己的心理疗愈师》第6章）意识疗法是自我心理疗愈的体系，而本文只分享其中某一个观点。所以建议联系上下文的意境来理解，（百度：了凡心疗愈，在百家号里订阅专栏/或者头条号）才不至于断章取义。才能够真正帮助我们从认知到践行的转变。才能够做到不困于情，不惑于心，不念过往，不畏将来，出离头脑，活在当下，达到活出自我成为自己跟家人的心理疗愈师的目的！▼更多心理疗愈方法，