多多掌握一些焦虑症自我调节方法，有助于我们的工作和生活。焦虑症对我们的危害影响巨大，所以我们应该对焦虑症有所了解，那么焦虑症自我治疗的方法有哪些呢？
自信是治好神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信。
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让情景慢慢出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
医院立足杭州多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、头痛头晕、神经衰弱等疑难疾病。
温馨提示：长期处于精神异常下的危害非常大，大家一定要提高警惕，一旦发现自己有不适感，难以入睡，医院进行检查，以免造成严重后果。
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