昨天是很多地方的开工日，不允许在公司聚集的城市，线上办公也逐步启动。
每年春节后复工，总有一段适应期。可今年我们真的很难适应。
疫情难言乐观，日常防护事项像闹钟一样，时时提醒我们严格遵守。手机上不断刷到病*的新消息，真真假假，不看怕错过，看了更难受。宅在家里，不见人，没事做，一天天就这么浪费了。
类似的烦躁，每个人多少都会有。
疫情不仅是疫情，也成了一面镜子，照出我们每个人内心原本就有的焦虑。
有的焦虑指向终极恐惧——死亡。当反常的态势和隔离、重症、死亡这样的字眼联系起来，对谁都是强烈的冲击。
有些焦虑指向情绪心境——孤独。阖家团圆走亲访友的推杯换盏，变成三三两两关在家里的形影相对，在人际关系中打转了一整年的我们，忽然迷失了方向。
有些焦虑指向自我认知——价值和意义缺失。旅游计划取消了，好友欢聚泡汤了，在家睡睡懒觉开开小差，我都做什么了就虚度了一整个长假？假期没了还得呆在家里工作，这日子什么时候是个头啊？
只有这点状况也就算了。呆在家里，随时还有别的“警报”拉响。
老人坚持要出门买菜，还嫌戴口罩麻烦。孩子不小心发个烧，去医院怕感染，医院怕肺炎。稍微消停点，坐在沙发上想歇一会儿，又忍不住拿起手机刷刷刷。怎么刷也刷不到几条振奋人心的消息，反而继续受锤。
所以到今天这个时间点，我特别想和你们分享一些疫情中避免焦虑的方法论。这些方法有的参考心理学专家的专业指导，有的是我亲测有效的，希望也能对你们有帮助。当然，人各有异，仅供参考。
1
方法之上的“元方法”
先接受并正视疫情的发生
有朋友说，疫情看了难受，想多看点弘扬正能量的东西。
给人温暖和鼓舞的东西，谁都喜欢。但事实已经发生了，我们不能把头埋起来装鸵鸟，只有直面才能过关，只有重视才能平安。比起假装一切都没发生，或者心存侥幸，每个人先做好自己的本分，才是“正能量”。
2
暂停不断刷疫情的习惯
只