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TUhjnbcbe - 2020/12/18 12:20:00
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1)当“抑郁”遇上“焦虑”

据调查显示超过一半的抑郁症患者都会有一定程度上的焦虑。

抑郁焦虑症的表现为:

患者经常会表情比较愁苦,并且不愿意和别人交流,也不愿意和别人谈自己的病。

经常容易激动,可能会为了一点鸡毛蒜皮的小事情就大发雷霆。

注意力不集中,记忆力大不如以前。

经常性莫名其妙的紧张焦虑不安。

患者的活动减少反应也变的缓慢。

和典型的抑郁症不同的是,抑郁性焦虑症几乎没有自责、愧疚、自杀的想法。

伴发系列躯体症状。如,睡眠障碍,早醒、失眠、多梦;消化道症状,食欲差、恶心、呕吐;还有呼吸困难、冒冷汗、尿频尿急、头晕、心悸等等。

抑郁性焦虑症的发病率还是很高的,只是它们的轻重程度不同而已。有的患者能够轻易地摆脱抑郁焦虑症的困扰,然而有的人却深受它的百般折磨,痛苦不堪。面对这样的疾病早期的治疗十分的重要,严重的患者可以选择心理医生和药物的综合的治疗。

2)当“焦虑”遇上“抑郁”

焦虑症患者经常会有抑郁的情绪。主要表现为:

莫名其妙的感到不开心、甚至有自责感,觉得自己做什么都是错的;

不再像以前那样轻松的应对自己的学习、工作和生活;

对未来可能出现的危险表现出持续性的过度的担心;

对自己的身体状况表现出过分的担忧,怕自己一直焦虑下去什么事情都做不好,由此产生自责感,觉得自己没有什么价值。

对自己的焦虑觉得很无望,觉得自己的焦虑再也好不起来了。

3)既抑郁又焦虑该怎么办?

抑郁和焦虑只要出现一种已经让我们手忙脚乱了,那么两者同时出现我们该怎么办?

运动:定期的参加体育锻炼,提高自己的植物神经系统的功能,有助于自己精神健康。

转移注意力:既有焦虑又有抑郁脑子里面经常会胡思乱想,坐立不安,这时候应该适合的转移自己的注意力,比如制定有意义的计划活动,将自己注意力转移到其它自己喜爱的事情去,如工作、学习、家务、运动、旅游、爱电影或玩游戏等等,从而减少焦虑的时间。当自己有了新的目标时注意力就会全集中在新的活动中,这时候你就不会那么焦虑了。

接纳抑郁和焦虑。确诊为抑郁时我们需要了解抑郁、接纳抑郁,从而减少对抑郁的恐惧而带来的焦虑和不安。

药物治疗。如果确认自己患上抑郁焦虑的时候,要按照医生的治疗方案按时服药,不要总是想靠自己的意志克服,如果在服药的过程中有明显的副作用,一定要和医生及时的沟通。

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