我们的人生，面临着大大小小的分离。
第一次分离是婴儿脱离母亲的子宫（呱呱坠地）；
第二次分离是婴儿脱离母亲的乳房（断奶）；
第三次分离是婴儿脱离母亲的怀抱（走路）；
第四次分离是幼儿被家长送去幼儿园（上学）；
......
一次次分离，一次次饱尝焦虑。
试想一下，当我们与某个人产生了亲密的情感关系，要与之分离时多少都会产生伤心、痛苦、不安或不愉快的情绪反应；或者当我们即将开始一段新的体验，我们确定这个体验会带来一些改变，但我们不能预见它具体会带来什么，这些是不是都会产生焦虑？
孩子和成人一样，分离焦虑是儿童时期最普遍的心理障碍之一。帮助孩子平稳度过分离焦虑的特殊时期，关系着孩子的身心健康，更关系着孩子的未来。
根据《美国医学词典》中分离焦虑的定义：孩子因与父母或其他重要人物分离而产生的忧虑或恐惧。当家长和孩子说再见时，孩子会焦虑、哭泣、发脾气或紧张是他们对分离的正常反应。分离焦虑的强度水平和时间因孩子而异，而如果孩子的分离焦虑症影响到他的正常活动，并且持续数月，那么这种焦虑就是分离焦虑症。这种症状并不是正常的分离反应，而是孩子情绪上存在的问题，其特点是当孩子与父母分离时极度痛苦。对学龄前的宝宝来说，分离焦虑有两个高发期：一个是从7月龄左右开始，持续到一岁半；另一个高发期是3岁左右入幼儿园时。
“分离焦虑指与某人产生亲密的情感关系，又要与之分离时产生的伤心、痛苦、不安或不愉快的情绪反应，以表示拒绝分离，又称离别焦虑。”
-----医院医生
“分离焦虑”既是一种心理反应，也是一种自我保护能力。尽管“分离焦虑”让家长很是苦恼，但孩子能够在你面前“作”是因为在你面前感到足够被爱被接纳被信任，他才愿意把他最真实的一面展现出来。而在其他人面前，他反而不敢随意展现情绪。所以，转换思维，分离焦虑其实也是种“甜蜜的负担”。相反，如果孩子对于家长的离开完全没有任何反应，甚至表现得一脸冷漠，则要好好反思一下是不是陪伴方式出了问题。
一般来说，孩子6个月之后，已经可以自己区分熟人与陌生人，进而会对陌生人及陌生环境产生恐惧感、逃避感。站在孩子的角度，有限发展的认知力虽然使其已经开始熟悉自己的主要照料者，但是因为不能理解“客体永久性”这个概念，所以孩子并不清楚家长离开之后，还会再次回到他的身边，以为家长就此永远消失了，自然而然就会感到焦虑不安。（“客体永久性”：指儿童理解了物体是作为独立实体而存在的，即使个体不能知觉到物体的存在，它们仍然是存在的。）
另外，就是家长对孩子的过度保护。当孩子因为害怕分离而哭闹的时候，家长往往会觉得难过和歉疚，并情不自禁地溺爱起孩子来，甚至还会因为孩子的情绪而放弃离开的念头，回到孩子身边。这样的行为，无形之中会让孩子形成一种错误的认知：只要采取哭闹的方式，就可以使爸爸妈妈屈服。时间一长，孩子只会闹得更加厉害，“分离焦虑”也会变得更加严重，从而对孩子的身心健康发展产生恶劣的影响。
个别孩子的分离焦虑状态可能持续发生在整个幼儿园时期，随着孩子自身身体的发育、表达能力增强、探索范围的扩大、自理能力的提高，父母应该在保证孩子安全的前提下对他们的日常活动渐渐放手。
帮助孩子认识到“客体永久性”。
当他还是小婴儿的时候，可以和他玩些小游戏。比如家长将宝宝熟悉的小玩具当他的面放进抽屉或者有盖的盒子里，引导宝宝自己找出来；也可以用双手蒙住自己的脸，再忽然打开；或者用一块薄手绢，盖在宝宝脸上，再迅速抽走手绢，让宝宝意识到，“虽然看不见妈妈，但妈妈没有消失”；或者两位家长一起配合，带着宝宝在不同房间玩躲猫猫的游戏，在欢乐的氛围里慢慢让孩子理解“客体永久性”。
练习分离，逐渐拉长分离时间。
分开之前，告诉孩子需要等待的时间，然后拥抱着跟他告别，最后准时地回到他的身边。当孩子顺利地完成一次分别之后，一定不要吝啬夸奖他。从短暂的分离，到后期逐渐拉长分离时间，孩子就会慢慢习惯。在这个过程中，注意分离的时间要在孩子可承受的范围内，且不要失约。
转移注意力，用爱代替陪伴。
每个孩子对情感的需求强度是不一样的，在满足孩子情感需求的前提下，不妨用一些孩子比较熟悉的东西替代父母的陪伴，比如父母的随身物件或者孩子比较喜欢的玩具。这样做的主要目的是为了转移孩子的注意力，增强孩子内心的安全感。
有一本绘本，故事讲的是小浣熊Chester不愿意去上学，不愿意离开妈妈去一个陌生的环境，但妈妈向他保证，他一定会喜欢新的学校，并告诉他一个秘密：“thekissinghand”——妈妈在小浣熊的掌心印上一个吻，每当小浣熊在学校感到孤独的时候，把掌心轻轻按在脸颊，妈妈的吻就会温暖他的心，就不会再孤独和害怕了。
通过爱和象征物（吻）给孩子力量，让孩子更有勇气去面对新环境。
培养自主性，引导孩子独立。
在现实生活中，我们不难发现，那些个性、活动能力强、会玩的孩子往往很少黏人。相反，那些经常被溺爱、娇生惯养的孩子更容易对父母产生依赖心理。作为家长，可以带孩子参加一些户外活动，让他们多跟其他小伙伴们一起玩耍。遇到困难时，鼓励孩子自己解决问题。
理解孩子的情绪，也接纳自己的情绪。
认识到“分离焦虑”是情感发展的自然阶段，理解孩子的情绪，在他们哭闹的时候不要呵斥，而是安慰。孩子需要与父母多一些身体接触，比如拥抱、亲吻，多跟他们进行语言和目光的交流。每次离家重逢后，可以送孩子一些小礼物，让他们感受到自己是被