在现实生活中，有很大一部分人已经患上了焦虑症，在面对一些事一些人的时候，我们总会急得直跳脚，也不知道该如何解决，这个时候我们往往会产生一些消极的想法，这些想法给我们带来的也只会是负面的影响，那么，你知道有哪些自我治愈的方法吗?
对付焦虑症，小编整理了一些
自我治愈方法
1自我放松自觉执行快乐，轻松和自信的行为，也可以用音乐，瑜伽，冥想等方法来帮助放松。
2自我疏导
一般来说，急性焦虑在短期内可恢复，如果一段时间后症状仍不能缓解，可以进行自我疏导的方法来调整自己的心情，当你对新事物的时候，新的心理体验可能驱逐和取代焦虑。这样在生活中，对防止焦虑是很有帮助的。
焦虑的人多吃全谷物的食物，以补充维生素，经常感到疲惫不堪的人，请多吃水果和蔬菜，以补充维生素，一个愤怒的人应多吃苹果，香蕉补钾，不要光顾快餐，摆脱咖啡和茶提神的习惯。
要想象各种可能发生的危险情况，首先让不好的情况出现，并且重复出现，这样你会慢慢想到任何危险情况或整个过程中无法体验到的焦虑。直到出现任何焦虑你都不感到害怕了那么焦虑也就会缓解了。
在患上了焦虑症的疾病之后，我们的患者朋友应该要采取自我激励的方式，在生活和工作中进行调节，也应该要摆正自己的心态，面对一些棘手的事情，我们可以换一个角度，换种思考的方式来想问题，我们也就不会容易那么焦虑了。
我们平时所说的焦虑，很多时候指的都是一些焦虑的症状、感受，比如我明天要去参加一场考试，就会感到很紧张、心慌、焦虑到睡不着。一旦“引起焦虑的事情”过去了，我们的情绪会在一段时间内恢复到正常水平，也就是说考试过去了，我们慢慢就不为这个事情发愁了。
小编提醒：如果这个事情已经过去了很长时间，还总是处于焦虑的状态，甚至越来越严重、焦虑的范围越来越大，这可能就达到了病态的程度，要做相应的治疗。
如果以上方法仍然无法解决你的焦虑症
不妨