《应对焦虑》·
说说我们的看法
陈晟
人天生就有一种焦虑感，是因为天生就有自我保护能力，这种焦虑感人人都存在。焦虑有三个层面：心里、行为和心里所产生的巨大影响。有的人会担心自己发疯，有的人会觉得自己快要离开人世，解决焦虑问题就必须从这三个层面同时出发，既要减少生理反应，又能够消除他的回避行为，同时改变他内心自我对话的方式。在应对焦虑上首先要放松身心，可以选择瑜伽、散步、跑步、健身运动深呼吸等等来放松自己，如果在生活中感到烦恼，是因为思维方式出了问题，改变思维模式，把质疑问题看待事物扭曲的观点用正确方式对待。生活工作都需要不断经历成长，用平和心态，多呵护自己，采用养生方法，当工作太累可以适当休息自我调节。
刘德亮
应对焦虑的9种办法：
1.放松身体：做全身肌肉紧张和放松的练习，腹式呼吸；
2.放松精神：听舒缓音乐、做冥想；
3.认清现实：改变B思维，将因果假设句子转换为肯定句，再分析概率；
4.正视焦虑：焦虑是保护自己的一种状态；
5.保持运动：运动让皮肤、大脑、身体状态······活跃起来；
6.简化生活：断舍离、居住小空间、缩短上班距离；
7.呵护自己：进行感官、视觉及身体享受，如Spa、电影等；
8.停止焦虑：使用暴露疗法或想象疗法让自己停止焦虑；
9.即刻应对：运用以上方法缓解焦虑，肯定自己的并录制音频放给自己听。
陈增逸
焦虑，对多数人来说并不陌生，焦虑是一种情绪体验。一般出现在面对不可控的事情，或是棘手的事情，人所表现出来的情绪波动。不要让焦虑扰乱生活，积极应对焦虑，把它当成一种鞭策，在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还