儿童白癜风能治得好吗 http://m.39.net/pf/a_4791284.html沟通?点击上方绿标，即可收听本期知识音频5分钟知识餐，打卡升级啦参与文中打卡活动，即可抽奖实体书！小吕是我来美国后结交的朋友，前段时间她和我说了自己的一件烦心事。小吕的爸妈来美国看望她，在一起生活了五个月：萨德计划一出，小吕的爸爸就开始担心美朝会不会开战，开战后会不会影响我们回家；再比如，她爸总觉得女儿读的专业或许等毕业后没几年就不“吃香”了，到时候揣着外国名校一纸硕士文凭也找不到工作，以后生活怎么办？怎么存养老钱？小吕说她爸愁得很认真：要么整宿睡不着觉、要么大清早起来恶心、要么半夜胃部隐隐作痛、要么时不时就觉得自己心慌得不得了。对我们而言，焦虑就和呼吸一样自然。身为现代人，没有焦虑才不正常。可焦虑也是有度的。如果我们一天当中大部分时间内心、情绪、感受都处于不舒服的状态、看什么事都觉得一片灰暗、没意思透了，内心一定是出了状况。更重要的是，广泛性焦虑不仅在精神上折磨着你，也确凿无疑地影响着你的身体健康：疲劳、肌肉紧张、入睡困难、烦躁不安、头疼、腹泻、便秘、甚至心肌梗死，都是这种疾病带来的折磨。我认为“认知行为疗法”对治疗广泛性焦虑最有效。不过认知行为疗法这件事也许在父母这代人身上挺难操作。一方面国内很多50、60后的父母们不太相信心理学，在他们眼里心理疾病都有点无病呻吟的味道；另一方面，父母对子女的操心是没有终点的，这是父母的本能决定的。所以，如果父母患有广泛性焦虑、对孩子过分操心的，不妨另辟蹊径试试下面的方法：首先，给自己做一个心理建设。告诉自己，每代人都有他们的时代局限，父母和我们的经历、见识、处事方式、家庭环境、生长背景不一样，所以不能强掰。在“纠正”父母的看法前，先要充分理解父母为何会产生这些消极想法？不了解源头直接进行说教和劝解都是无效的。其次，使用移情。“移情”是用其他事物去转移焦虑源的一种治疗方式。不要让父母一直陷在焦虑源中，而是投他们所好或者介绍新鲜的事物转移其注意力。最后，营造熟悉环境。新环境会给人们带来新鲜感，但也会给人们带来危险感。就像小吕说她爸尚未到美国时，因为没有切身体验过语言不通、文化隔阂、饮食不惯、无人交流这些问题，所以对美国的生活一直持乐观看法。其实，我们看待父母的焦虑和操心，不妨换个角度、多些理解，即这一切也是爱的体现，只是表达的有失妥当。因为父母对子女的现状不理解、不满意但又爱莫能助，所以只能把这种情绪酿成焦虑。而我们能做的，就是对父母多些耐心，不是劝说、争吵或感到无奈放弃沟通，而是通过描述、解释和有结果性的行动，让父母明白自己可以面对因选择而出现的一切后果。如果上述都不奏效怎么办？那就只有无条件的包容和取悦了。你已经比别人多学了个知识点5分钟知识餐打卡升级啦
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