你一定会这样想
“不识愁滋味”的年轻人因何感到焦虑
拥有高学历、正值青春年华的大学生
又怎会惆怅焦虑呢
网上有一个笑话是这样说的
“逼死”一个大学生很简单
比如手机突然没电而你没有充电宝
作业和任务明天就要完成
快递排队两小时外卖迟迟不到
电脑突然蓝屏
每一件事都能够让大学生感到“蕉绿”
其实不然
尤其是虚拟空间盛行的今天
人们有更大的空间
来消化自己不良的情绪
也有更多的时间
来发酵自己感性的“秽物”
当焦虑成为当今时代必然的一种现象
下面，让我们一起来聊聊
关于普通大学生焦虑的那点事吧~
关于焦虑
什么是焦虑？??
焦虑指的是对亲人或自己生命安全、前途命运等过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。
焦虑是一种正常的情绪状态，是对应激的反应。事过境迁，焦虑就可能解除。而当焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
每个人都会因为自己面临的一些压力而感到焦虑，这是正常的现象。如果出现焦虑的情绪，也不要太过紧张，试着自我调解和排遣心中的不快，放松心情。
今天，你“网抑云”了吗？??
近来，多例高校学生坠楼自杀的新闻接踵曝出，我们除了惊诧不已和惋惜观止，更应该反思他们自杀背后的推手。据新闻显示，还是由于当下的大部分大学生时刻活在一种焦虑之中，当他们的压力变焦虑，焦虑变抑郁，那么就会不自觉地走向深渊。
其实我们当中的大多数人，尤其是想要在大学四年想要把自己变得更加优秀的人，从大一到大四就在为学业和提升自己奔忙。
大一时，我们忙着适应、找寻别人口中的大学生活；大二时，我们要应对繁忙的课业，又要参加各种活动拓展各项技能；到了大三，要在专业对口的实习工作和“捡漏”考证的路上来回奔忙；等到大四，一边准备毕业论文一边准备走出学校成为“社会人”。
你是否也曾感觉有永远忙不完的事情，有时候你想放下手机，走进图书馆想安静地看书时，又会被一条未读信息叨扰了来之不易的清闲，这时，你焦虑了，又重重地叹一口气，可还是一鼓作气去完成任务了，因为你知道，你现在所做的一切都是为了塑造一个符合自己期待的自己。
当“网抑云”这个梗成为网络的热点名词，我们就应该知道它不仅仅是一个梗，还反映了一种社会现象——“丧文化”。现在的人压力越来越大，越来越情绪化，也特别容易焦虑。下面，我们先一起来听听“作为一位普通的大学生”他们又有哪些焦虑呢！
薇薇海因为觉得自己不优秀，所以缩在了壳里，好似一只小乌龟。她拒绝外界的声音；拒绝外界的邀请；甚至拒绝了自己，与世隔绝！慢慢地，她开始讨厌自己。好似有个黑天使，总在耳边数落她甚至唾弃她。上课的时候老师提问也不敢举手；心仪的社团招新也不敢报名。她每天都非常焦虑，每天都活在痛苦之中。然而这些烦恼似乎都源于她片面的自我认知！她会大胆地走向集体、帮助他人、敞开心扉与他人交流、向优秀的人学习。
WIH“大二”，是一个敏感词。我们经历了大一的无助与迷茫期，变成大二老生。大二，难道就没有迷茫吗？不是的。进入大二学年，我们回顾过去，也展望未来，对于自己的人生道路也多了一份思考。未来我们要做什么？能做什么？能否找到合适的工作？毕业是选择考研还是直接就业？现在的我又需要做什么？这些问题一直困扰着我们，而我们也需要做出判断、下定决心，考虑当下，同时也为未来做准备！
冰苏打①人际关系焦虑：在陌生的环境里越想融入某个群体，显得自己合群，却越显得孤独。如何试图和不熟悉的群体交流，同时会特别注意自身的问题，怀疑自身的某些性格特点，试图改变自己，这经常成为我们的一个焦虑。
②学习焦虑：为什么我每天待在图书馆的时间比他还多，我就是没他好。因为我们焦虑着自己的每一门功课修到多少学分，焦虑着怎么考级和考证。
③身份焦虑：考上大学，成为一名大学生，给我们带来的，不仅仅是一张录取通知书，更是一幅通往美好生活画面。因此害怕沦为社会上最普通的平凡人，害怕被社会淘汰.....面对这些问题，我们或许会选择依照别人的模子“雕刻”自己，又或许仅仅选择逃避。
④消费焦虑：面对更加自由的消费空间，我们常常会产生不切实际的购物欲望，同时同学之间有意无意地攀比也常常会带给我们心理上的自卑感与落差感。
GUO专业知识需要看却还没看过的大量书籍；体力不佳却又一定要完成的跑步打卡任务；想增添更多的兴趣爱好却担心与学业的冲突......这些就是我作为一个普通大学生的焦虑，平平无奇却又无时无刻细细缠绕在我脑海里。
甜甜的小圈一个普通的大学生，没有优越的家庭背景、没有过人的学习天赋、也没有精通的课外绝活……他的焦虑应该包括学习焦虑、就业焦虑等。总是一遍遍地问自己自己想要追求的是什么，一次次憧憬，一次次胆怯，一次次推翻……其实焦虑的主要原因无非就是无具体目标、无实际地空想，每天都在想该怎么办，却一直不付诸行动。缓解焦虑的方法应该是先找到焦虑的根源，制定好未来目标，有清晰的方向，脚踏实地地一步步完成目标，焦虑自然会迎刃而解。
容易走丢的大象我是一名大一新生，在大学这样一个集体中，大学看似很自由轻松，其实要面临着很多焦虑、如学习焦虑、人际关系焦虑、消费主义焦虑，身份焦虑等。我是一个比较敏感且易想家的人，刚入学的时候，对周围陌生的环境感到无所适从，特别想回家。过了一段时间，对大学生活的过于自由感到不适应，这对自己的自律能力是极大的考验。而且我对于未来感到一片迷茫，因为不知道自己想干什么，所以什么也不敢做，所以渐渐浑浑噩噩，畏手畏脚，自我放弃。我想努力奔跑，却不知道往哪个方向去，现实的浪潮逼迫而来，渺小无助的我们负隅抵抗，而无济于事，所以我会常常想如果我能再优秀一点点就好了，未来的路该怎么走？
77每个人都是有压力的，大学生也一样。当大家离开熟悉的高中生活，从三点一线的日子变到大学，每个人都会产生不适应的心理。大学需要社交，需要与他人交流，这让从前一心只有学习的学生感到十分不适，感到没有安全感。当看到别人在大学生生活里变得优秀时，自己会心生羡慕，但更会懊恼自己的不足，从而加剧心理的自卑和焦虑。心中的不适，心中的苦闷，以及看着别人优秀而自己却停留在原地的心情会渐渐占据自己的思维，心里也会越来越焦虑。
圆又圆高中的时候老师们常说：等上了大学就轻松啦！大学时间很自由，课程也很少的......所以在我的印象中，大学应该是轻松的，自由的。可当我真正上了大学，我才发现“童话故事都是骗人的”。大学生活里充满了竞争，在教室里上课，你会发现自己跟不上老师的节奏，别的同学却是一副“嗯，没错，就是这样”的样子；在社团面试活动中，你会发现自己本来准备好的一串顺溜的稿子到了台上却哑口无言，别的同学却是一副胸有成竹的样子；甚至在饭堂，你也会觉得抢饭都不如别人……这一切的一切，都觉得很不顺心，什么事情也做不好，理想和现实成反比，不知所措和不习惯便是我觉得焦虑的地方。
在同学们的来稿中，我们可以了解到，作为一名普通的大学生的确有时充满了焦虑，焦虑之所起，在于学习，在于职务工作，在于人际关系，在于对未来就业的忧虑，还有逐渐形成的对社会，对世界的看法。可是也看到了，焦虑过后的我们，并不厌世，反而是整装待发，寻找新的”出路“。
缓解焦虑
缓解焦虑的办法??
1.直面现实问题，规划未来发展
做一些令人轻松
可以缓解情绪的事情
暂时转移注意力
要从根本上缓解焦虑
必须直面解决现实问题
职业发展
对每一位大学生来说至关重要
可以根据专业能力和自身因素
来考量形成自己的职业发展规划
增加了未来就业的“确定性”
有利于缓解焦虑
2.克服消极认知，理性看待问题
作为一名学生
学习就是我们的天职
作为一名大学生
学习更多的知识技能又更加必要
所以在日常的生活中
要具有协调时间的能力
规划好学习生活和工作事务
让自己的大学生活更充实有意义
也不要觉得自己当下所做的一切
都是徒劳无功
成长不是一蹴而就
当你觉得万分疲惫焦虑的时候
你就想“这就是成长”
这就是你的选择
3.正视社交活动，理性面对消费
“社交恐惧”成为了大学生的焦虑
一面蠢蠢欲动想结识更多朋友
一面又因各种原因害怕与人深交
可不妨看淡些
相信所有走进你生命的人
都是不期而遇不是有备而来
所以也无需盲目参加各种聚会
浪费时间浪费金钱
谈及金钱
又是广大大学生的“伤痛”
网购的便捷让我们不禁“买买买”
同学间慢慢滋生起来的攀比现象
也日益明显
我们拿着父母给的生活费
是为了大学生活更够更安逸
而不是肆意花费
到月尾的时候为“还花呗”焦虑
理性消费
让自己少一些烦恼
书擂成山，发掉成堆
最怕期末，囊中羞涩
......
作为一名当代普通的大学生
我们有无可避免的焦虑
也有无需言明的勇气
一边缓解焦虑好好生活
一边向阳而长好好成长
如此，甚好~
-END-
人文新青年
拼搏团结务实创新
长按
很多人一旦出现了手抖，首先就会想到是否得了帕金森病。医学术语中称抖动为“震颤”，帕金森病典型表现是静止性震颤（静止时一侧手、脚颤抖），然而其他疾病和某些生理状态也可引起手抖，不同原因导致的抖动也各有特点。
特发性震颤
常常有一定的遗传倾向，多在45岁之前发病，以震颤为唯一表现，随着年龄的增长，症状会逐渐加重。与帕金森病相反，特发性震颤的患者在安静不动的情况下通常不出现震颤，绝大多数是活动或做某个动作，如拿筷子夹菜、倒水、喝水、写字时出现震颤，两只手同时发病，并且震颤范围逐渐扩大，常常还伴有头部震颤。注意力集中、精神紧张等情况下更加明显，休息时症状缓解。
病原性震颤
患有脑血管疾病的患者或抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病患者，不恰当的服用某些药物如桂利嗪、氯丙嗪后，也会出现手抖症状，停药后一般好转，继续用药可加重。因此，在服药前应仔细阅读药物说明书，谨遵医嘱定时定量服药，不可擅自加药、停药，一旦出现身体不适应立即就诊。
甲状腺功能亢进
甲亢也是引起肢体抖动的常见原因，如果在手抖的同时，出现了消瘦、多汗、突眼、心跳加快等症状，医院进行甲状腺功能检查。
低血糖
长时间饥饿或糖尿病患者血糖控制不当时，可导致低血糖，一般也会出现手抖，还可能出现冒冷汗、心慌、面色苍白等症状，一般在补充糖分或进食后这些症状都会缓解。
小脑病变
小脑病变患者可出现“意向性震颤”，表现为患者越接近目标物体，手抖动的越明显。此外，还可出现眼球震颤、言语改变以及站立行走不稳等小脑共济失调的表现。
酒精戒断症状
长期饮酒者处于戒酒期间可能出现全身肢体抖动，同时可伴有注意力不集中、定向力障碍、精神异常、幻觉等表现，称为戒断症状。
生理性震颤
常出现于生气、焦虑、紧张、恐惧和极度疲劳等情况，情绪平复或休息后自行减轻或停止，通常不会对日常生活造成影响。
中医辨证
手抖、震颤归属中医“颤证”范畴。降龙震颤汤认为本病之发生多由肝肾阴虚，气血不足，筋脉失养，而致虚风内动，运用养血活血、补益肝肾、熄风通络之品。在临床中应结合每个病人的具体情况，辨证施治。
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