我是高源老师线下三阶段毕业学员，阿城。
我从年5月开始出现头晕、失眠、疑病的焦虑症症状，长达1年多。我尝试了很多自救的办法，但是效果不是特别好。
系统学习了高源老师的九型人格课程之后，我的焦虑症已经完全消失了。
我从年5月开始出现头晕、失眠、疑病的症状，长达1年多。刚开始，我以为是脑部疾病或者是其他器质性疾病造成的，医院做各种检查，最后才知道，我的症状疑似神经症、焦虑症。我尝试了很多自救的办法，但是效果不是特别好。因为高源导师是我身边唯一一位从事心理学的朋友，所以我从北京赶到上海找他求救。对话一番，让我找到自救效果不好的原因，那就是我的性格模式，让我在逆境中找不到方向。因为有些事情我自己根本就不知道、看不到。于是我开始系统性地学习九型人格，从线上课到线下课，高源老师所有的课程我全部都学了一遍。结果呢？结果当然是和预期一样的好，我的焦虑症已经完全消失了！01性格模式觉察正确认识自己，了解自己的性格，真的是我们终其一生都在追寻的人生课题，尤其对一个曾经因为自己性格伤害过自己的人来说。人的一生在每个阶段都有自己的目标，并且在不断发展变化。在高源老师线下三个阶段的学习和70天的践行期中，我每天写觉察报告，每天思考和探索自己被什么勾住了，为什么被勾住了，通过自我观察认识自己，反省自己在日常生活中的点滴表现，探索自己是一个什么样的人，找出自己的优点和缺点。九型人格，是研究通过个体在内部或者外部的刺激下，相对稳定的行为、认知、情绪模式，有9种模式。以前，我以为人格是随着不同的年纪、不同的环境会有所变化，原来其实人格是稳定的、长期的，也就是我在相同的刺激下(比如，早上起晚上班迟到了或者忽然想起什么伤心事了)，所作出的各种心理及行为上的反应是基本一致的，但这种稳定是相对的。人有九种人格，人和人是不一样的。这个解释了我过去很多的疑惑，我才知道，原来，人和人是不一样的。我曾经敏感的认为，TA不尊重我，TA在跟我对着干，TA在给我下套，原来不是。是因为我的人格，过分注意是否被尊重、是否能掌控、是否是我的人，而忽略了别人是不同的，别人不是这么想的，别人没有我的这种应激情绪。看人和事看得太重，导致了我的心理疾病。
高源老师说，情绪是一种能量，它可以隔空传递。情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。情绪也无好坏之分，负面情绪也有正面的价值，但是，由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分。
99%的人都在经历的一个情绪误区。负面情绪来临时，注意力全部集中到引起情绪的事情上了，而觉察不到自己出现负面情绪。九型告诉我们，管理情绪的四个层次：不知不觉、后知后觉、当知当觉、先知先觉。
一个人是否幸福，首先是看这个人是否拥有积极的情绪。与情绪相处的第一步：看见情绪。看不见情绪会被它主宰，看见情绪才能管理它。看见情绪是看到自己的内心感受，而不是