当代大学生
为什么焦虑
——导致大学生焦虑的原因到底有哪些？——
大学生焦虑的现状
调查结果显示：焦虑已经成为新时代大学生的一种生活常态，其中百分之三十的受访大学生认为自己很焦虑，时常产生焦虑情绪；百分之四十的大学生认为自己偶尔会焦虑；只有百分之三十的受访者认为自己很少焦虑；在采访的过程中，没有一位受访者认为自己从不焦虑。由此调查结果可以看出，焦虑成为影响当代大学生生活品质的头号公敌。调查结果还表明，不同的年级，不同专业的学生的焦虑程度和焦虑原因也有差别。
大学生心理焦虑的原因
大学生心理焦虑，主要有以下几点
考试焦虑
考试焦虑，是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。
心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒“U”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。
爱情焦虑
出现爱情焦虑症的原因第一是性格原因，那么什么性格的人容易产生爱情焦虑症呢？
其实性格比较内向的人就很容易出现爱情焦虑症，因为他往往不自信，遇到一些问题也不敢去问清楚，而是自己默默的思考，但是这种默默的思考，往往是越想越难过，越想越悲观。当内向的人受了委屈以后，他也是压抑在自己的心中，渐渐的人的情绪就十分的低落。因此性格比较内向的人很容易产生爱情焦虑症。
金钱焦虑
“金钱焦虑”究其本质是一种焦虑，和心理学意义上的其他焦虑比起来，它的焦虑源头指向性似乎更清楚，那就是收支不匹配造成的财务问题。
金钱占据了我们太多的生活空间，它左右着我们的喜怒哀愁甚至行为准则，牵制了我们对生活的态度；金钱挤占了我们太多的生活时间，它左右着我们每时每刻的选择，牵制着我们大学的时光。
如果我们在与金钱相伴的过程中不能很好地处理焦虑情绪，人生就会变得紧张而昏暗。
年龄焦虑
八岁小学生的有八岁的烦恼，
奥数题做不对，想玩的玩具得不到。
十七岁的高中生有十七岁的烦恼，
做不完的模拟题，喜欢的大学很难考。
二十三岁的大学生有二十三岁的烦恼
明明只是二十几岁的在校大学生却总是被误以为叔叔阿姨。
在校园内被叫哥哥姐姐，但出了校园大门可能会被小朋友称呼“叔叔阿姨”
这直接导致大学生群体出现了越长大越焦虑的现状，也就是年龄焦虑。
知识焦虑
知识焦虑症，也叫信息焦虑综合。是一种精神病学疾病。
在信息爆炸时代，人们对信息的吸收是呈平方数增长，但面对如此大量的信息，人类的思维模式远没有高速到接受自如的阶段。
由此造成一系列的自我强迫和紧张。严重的还会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经闭经和痛经等妇科疾病。
这种疾病流行于每天都要面对高度压力与挑战性的工作环境或职业中，如外企、淘汰率高的企业，而记者、广告从业人员、信息员、网站管理员、IT从业人员等都可能是该症状的高发人群。知识成为焦虑的新来源。
大学生心理焦虑的
处理对策
WINTER
大学生焦虑的应对是心理学家和教育工作者普遍研究的一项重要课题，这个问题的解决需要整个社会的共同努力，学校也应该发挥其重要的引导教育作用，当然更重要的是需要大学生自己去克服焦虑心理。
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考试焦虑处理对策
手忙脚乱，盲目复习效率极低，同学们一定要避免盲目复习，想要考前不焦虑，那就一定要在平时做好复习工作。
1、及时复习
人们对于刚学过的东西，总是一开始忘得快，过一段时间就逐渐减慢。所以对于当天所学过的知识应该及时复习。
2、分散复习
如果有60分钟的复习内容，你会选择一下复习完呢?还是分成几段间隔复习呢?
心理学家很早就对这个问题进行了实验，实验的结果表明：分散复习要比长时间的集中复习效果好。
3、交叉复习
当你同时面临几门课程的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，即30分钟复习英语，休息后换成数学，再之后可以换成别的科目，这样复习的好处是不会使自己产生厌倦心理。
4、读写结合法
加大对基本知识、基本技能的复习力度，做到温故而知新。充分利用点滴的时间，争取多记几个公式，多背一篇课文，多温习一遍老师讲的重点。
5、查漏补缺法
在对知识点进行梳理的时候抓住重难点。还可以把平时作业中所出现的错误再分析，确保不再犯同样的错误。
错误展示：量子翻书理论
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爱情焦虑处理对策
爱情是社交生活的一部分，社会性是人类的一种属性，在校大学生独处是很不明智的选择。
大学爱情特别美好，但美好的事情还有很多，比如学习一项电脑技能，争取国家奖学金，考过英语四六级，而大部分人唯独想到自己没有男（女）朋友。花时间提升自己，可以在一定程度上缓解爱情焦虑。
你若盛开，蝴蝶自来。
错误展示：战术“闭眼”
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金钱焦虑处理对策
网购已成为当代大学生的常态，大部分的大学生已经接受并且享受到了网购带来的好处,他们偶尔或是经常网购自己心水的衣服、鞋子、日常生活用品和学习用品，以更优惠的价格，通过更多重的比较进行网购。
双十一之后几天，学校的快递驿站都排了很长很长的队，那时候取一个快递等好久的经历也让很多同学记忆犹新。
应对金钱焦虑最好的方式就是树立正确的消费观，大学生对消费应当理性，有节制的、按照自己的自身财产状况进行消费。正确认识金钱，使用金钱，在条件允许的情况下，切合实际情况进行消费的理念。
错误展示：“Duo手”
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年龄焦虑处理对策
当代大学生是一个朝气蓬勃、富有创新精神的社会群体，根本不用特别在乎自己的年龄，大学生们所具有的年龄、知识、求新等优势以及对自身弱点的认识和克服，使之能够成为顺应历史发展的、最有潜力和活力的、推动社会前进的新生力量。
只要在校学习期间，充分利用一切有利条件全提高自身素质，朝着德、智、体、美等全面协调发展，走出校门、步入社会，在各自承担的角色和岗位上刻苦锻炼、顽强拼搏，成长为各行各业的骨干和中坚力量，实现人生价值，就算将来变成“叔叔阿姨”，也照样可以用年轻气盛来形容。
错误展示：精打细算
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知识焦虑处理对策
对于知识焦虑，一定有许多同学用了“码来”战术，尽管这对焦虑有一定的缓解效果，但不能真正学到知识。所以我们应该做一些“有用功”，避免“无用功”
首先梳理一下自己感兴趣的领域，然后利用空余时间阅读相关方面的书籍即可。
1.刻意积累，一段时间内专注于一个主题。
2.去粗取精，把握最核心的东西，大量输入并有所输出。利用思维导图、幕布等工具整理。
3.及时回顾，记录是过程而不是结果。在不断添加进知识体系的同时，牢固整个知识体系。
错误展示：“码来”战术
大学生由于自我意识迅速发展和思维能力显著提升，使得我们对自己的情绪体验有了一定的自我认识和调控能力。
而随着其思维能力的提升，对事物的认识也可以从不同角度进行，我们要做情绪的舵手，克服焦虑情绪，通过改变认知来改变情绪，并有意识地渗透，树立积极心态。
让我们一起开拓进取！
责任编辑：马阳
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