我深谙抑郁症给人造成的深入骨髓的绝望感，但只要你坦然面对它给你带来的重重考验，还是能坚挺过来继续现在的生活。虽然你现在可能面临的都是黑暗和一些无望的现实。
我对于现在的生活状态充满了感激，我现在十分的健康，还拥有可爱的儿子和一个爱我的丈夫，亲密有爱的大家庭和一群交心的朋友。我感激上苍对我的眷顾，但是在几年之前我的生活却是截然不同的。
最黑暗的时光，四顾心茫然年4月20日，我试图结束我的生命，在我已经忍受了长达6年的抑郁症所带来的折磨之后。在此前经历了创业失败，结束了一段长达5年的婚姻，还因病情失去了孩子的抚养权。在那个时候我深信不疑我的人生已经无望了，我永远也不能回到正轨了。我每天都在梦想着死亡的来临。
对抑郁症的病情，我一直都是悲观和被动的。我尝试了3、4种不同的药物治疗，也试过经颅磁刺激疗法，我也寻求了一些其他疗法，列如针灸、运动等。
后来我决定去学一点什么，给自己找点事情做。我去了一家花店，其实我主要是为了打发时间，让自己过得充实一点，因为得了抑郁症每天都那么的漫长。可能抑郁症症状和药物的双重作用，我连卖花这种简单的事情都能出错，我更加肯定了自己是一无是处的废物。我觉得这一切都超出了我的极限，觉得自己活着已经没有任何意义，还会拖累自己的父母。如果没有我，我的父母会过得更好，我开始想选择自杀。现在想想我当时的想法是多么的愚蠢。
努力找到自己的出路最终我在无底洞里终于找到合适自己的路子，我在自杀未遂之后也明白了，死并不是唯一的出路。这些痛苦也是不断前进的方式。其实很多人都和我走过一样的路，受过和我一样的苦。我知道不能再次陷入那种自我毁灭的怪圈了，于是我开始尝试疯狗式的自救。
认知疗法
首先改变了自己想法，从“我就是病”转变成了“我生病了”。让自己生活发生了改变，我有了新的需要优先考虑的目标，并且我也变得更加的平静，更加容易接纳自我，甚至能达到内心的和谐。
参加互助小组
我还参加了互助小组，当我看到他们挺过来之后，我对自己说“如果别人能挺过来，那么我也可以。”其实像这种能和抑郁症做过较量的人，给了我很大的能量。在我完全康复之后也继续待在小组，每次看到别人问我“你吃了什么药物？”“你真厉害现在居然好了”。看到自己也能给别人带来希望的时候，就会产生一种无法衡量的一种满足感。
锻炼
我一直都知道锻炼能给我带来好处，但像我这么懒的人做起来又不容易。于是我经常和朋友一起旅行参加户外活动，出去亲近亲近大自然。
每个星期制作一个小的目标
我每个星期都会制作一个小的目标，来增加自己的成就感、价值感和满足感。当因为没有达成自己的目标而感到失望的时候，我发现自己的那种沮丧感和无力感并不会持续很久。当我修正自己的目标之后，我发现自己更加注重的是未来的路，而不是过去。
来自家庭和朋友的情感支持
在我的治愈过程我一直都不敢告诉自己的父母。在我自杀之后。父母知道了我的病情，他们很清楚的记得我也有状态不错的时候，作为旁观者，他们比我能更客观的看待我的心境的改变。他们还了解了一些有关抑郁症疾病知识和治疗知识。每天监督我吃药，定期带我散步，不得不说，家人支持对我来说真的很重要。
坚持脚下的路抑郁症也让我变成了一个更富有爱心的人，让我也更加懂得感恩，变得更加的宽容，不再像以前那么喜欢斤斤计较。虽然不知道我的抑郁症究竟什么时候还会再复发，但我坚信还能再次战胜它。
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