远离焦虑，用力生活
焦虑症，在近几年的新闻报道中出现的频率越来越高。同时伴随着网络水平的不断提高，人们获取信息的迅捷度与广度也在不断提升，听邻里、家人说起因焦虑症而结束自己生命的事例也在增多。但我相信很多人都没有真正了解过焦虑症，也并不了解为什么会产生焦虑的情绪，以及怎样治疗焦虑症。
何为焦虑症？焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的疾病。发病与遗传、个性、所处环境、社会，自身的心理以及脑内神经递质功能异常均有关系。生活压力大是产生焦虑症主要的因素（同时与过于追求完美，自视甚高，躯体疾病也有很大关系）。在生活中，若大家学不会及时的给精神减压，造成精神长期紧绷，给生活造成许多困扰，就易产生焦虑情绪。如今治疗焦虑症，在医学上公认的有药物治疗与心理治疗。药物治疗一般会根据患者的病情、自身状况、经济状况综合考虑。一般建议服药一到两年，停药与加量需咨询医生。心理治疗是通过言语或非言语沟通，建立良好的医患关系，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。近年来，科学数据指出，自身的积极情绪对焦虑症的根治也有很大帮助。在此，
也想与大家分享几个措施。
Goodbye
首先，要学会放过自己。当自己焦虑的时候，不妨放下手机，放下当下的事情，离开电脑，不去想那些令人烦躁的事情。窝在沙发，看看无聊的综艺，把节奏放慢，就像小时候那样，有大把大把的时间，去等它，公布一个结果都要放好几段广告那样。去陪陪家人吧，静静的坐在他们身边都好。因为他们是这个世界上唯一的无条件爱我们的人，在那里，我们一定可以找到归属感，找回幸福感。
其次，学会适当调节。当遭到学习、生活重压的时候，不要一味的去抱怨，不如趁着这个时候，去做一些认为奢侈的事。可以跟朋友们吃一顿饭，说很多话，拿节日限定的杯子，去抓娃娃，听零点的钟声响起。
最后，学会找回自己。在学习与生活的重压下，我们所做的事情，大多都不是出于自愿。但我们可以在这紧张的过程中，找到一些乐趣。可以抽出时间去做一些自己真正感兴趣的事情；可以写写日记，记录一下自己的心里话；可以找一个安静的地方坐下，发发呆、看看外面的风景；可以去看书，在书中遨游，去感受感受那时作者们的思绪，让不同思想碰撞，找到自己。
愿我们都可以用力的生活，淡化压力带给我们的焦虑，要积极的面对生活中的一切困难，要相信办法总比困难多，要相信世间的一切都在慢慢变好。我们只能来一次这世间，只愿健康、开心。
END
你在看吗？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇