近日，我省各级各类学校陆续开展开学防控演练，大家纷纷猜测，期待已久的开学日是不是终于要来临啦~
但在正式开学之前，学生们仍需保持当前这种线上上课、自主学习的模式。对于有些高考生及家长来说，开学时间不确定带来的焦虑以及自控力差、学习效率低等因素导致的恐慌情绪依然存在。
高三学子及家长如何应对这一特殊时期的焦虑情绪，实现开学前的“平稳过渡”？今晚20：40的《家有高考生》将主要围绕如何调整心态、如何克服突发情况带来的焦虑、如何提高学习效率等话题展开交流，听一听心理专家有哪些应对“高招”。各位老师不妨把这些贴心建议转告给学生和家长注意~
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新情况带来新挑战
目前，国内疫情形势逐渐趋于稳定，有些省份已经公布了开学时间，但我省仍保持着延期开学的态势，也保持着线上上课、居家复习的模式。在同样的背景之下，有的考生能够避开不利因素，借力“弯道超车”，有的考生则被打乱了原本的节奏……那么，考生该如何调整心态，应对不断变化的新情况呢？
02
适应线上学习模式
很多考生反映，在家学习真的没有氛围，没有老师在身边谆谆教诲，压力和焦虑反而更大了。还有部分考生家长表示，在这样的学习模式和备考压力之下，培养孩子的自觉性太难了,那么考生应该如何适应当前这种自主复习、线上学习的模式呢？
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消除独立学习的恐慌心理
高三的同学就像是并肩作战的“战友”，大家在同一间教室学习，可以起到互相激励的作用。如今大家各自在家中学习，看不到别人的学习状态，也让很多考生感到恐慌。有高考生留言说，同学们好像都能适应这种学习模式，怎么自己就这么不习惯呢？以往都是在老师的监督下、与同学的竞争中学习的孩子们，该如何面对这一段独立学习的时间？
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提高自控力和学习效率
有人说：疫情是一场大考，考出了“学霸”和“学渣”的不同。
“学霸”们在疫情期间跟着网课的步骤听课、做练习，一步一步的把内容消化成自己的知识；“学渣”们则“身在曹营心在汉”，面对着网课，心却不知道飞到哪去了。
那么在这些情况下考生及家长应该如何进行调整呢？今晚20:40，我们的节目就邀请到了山东师范大学心理学院副教授陈光辉，将围绕考生及家长常见的心理焦虑和其他负面情绪，从心理学的角度进行成因分析，并有针对性地提出化解策略。满满干货，精彩多多，让我们一起期待！
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