这个周六周日，泉城济南医学界将迎来一场健康盛宴。医院特聘专家张峰教授将领衔京鲁精神心理专家团，来医院，面向广大精神心理疑难疾病患者联合会诊。
张峰教授简介
张峰，主任医师，毕业于首都医科大学，从事精神科诊疗工作30年，擅长中西医结合诊断与治疗抑郁症、失眠、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、恐惧症、小儿自闭症等等各种精神心理疾病，注重综合中西医结合及综合应用药物治疗、物理治疗和心理治疗等措施。在中华精神科等杂志发表专业论文十余篇。
会诊优势
1.能够帮助患者找到疑难病症的病因，分析如何科学改善病症。
2.能够帮助他们根据检查报告，分析病情程度，评估采用专业治疗后的恢复程度。
3.能够帮助他们分析以往的治疗方案，找出有些患者病情反复的根源，同时给予针对性抗复发的治疗方案，避免后期病情的复发。
4.针对不同的患者，专家会制定一套最专业，规范，具有针对性的治疗方案，让患者达到最有效，最全面的治疗。缩短疗程，增强效果。
不出济南，看北京名医，这无疑为广大精神心理疾病患者带来了福音，特别是为那些长期饱受疾病困扰，久治不愈或效果不佳的患者，带来了康复希望。现在，预约通道已经开启，全面接受患者预约。为保证接诊质量，每名专家每日限诊30人，抓住机会，抢先一步赢得康复良机。
会诊范围
失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、精神障碍、强迫症、神经衰弱、恐惧症、狂躁症、妄想症、神经官能症、植物神经紊乱等。温馨提示：
北京专家坐诊时间有限，亲诊时间仅限11月14日-15日。提前一步预约，莫失康复良机！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇睡眠，如同空气、食物和水一样，是我们赖以生存的基本需求。大多数人一生中的睡眠时间超过了生命总时长的1/3。
充足的睡眠，不仅可以使我们消除疲劳，恢复精力，而且还有利于我们提高免疫力，增强记忆力，促进身体健康。
据统计，有超过80%的网民受到过失眠问题的困扰，超过57%的调研参与者不能全面了解失眠危害，仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗。有失眠经历的人群中超过57%表示坚决不吃药。
《中国成人失眠诊断与治疗指南》指出：对于已经诊断为失眠的患者应该积极治疗;对于急性、偶发性失眠应尽早采用药物治疗。
调查中，有超8成以上网民深受失眠困扰，有过失眠经历的人群，其主要失眠表现有：入睡时间超过30分钟的占66.77%，睡眠质量下降的占55.69%，整夜觉醒次数多于两次的占52.74%，总睡眠时间少于6个小时的占41.71%。
睡眠障碍导致增加肥胖、高血压和糖尿病的发生风险，心脏病发作的几率可能是普通人的两倍。经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5～3倍，明显增加老年痴呆症的发生。还可导致一些其他心理行为的异常。失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，会出现精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中等状况。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症。
提高睡眠质量是人们迫切需要解决的问题，为此，不惜借助安眠药这种不得已的选择。而安眠药不但影响人们的身体健康，还极其容易产生依赖性。
人在睡觉的时候，各器官处于修养状态，一旦失眠，就意味着机体会一直处于高强度工作中。身体得不到充分休息，自然就会出现很多问题。
研究表明，如果我们长期睡眠不足，就会造成神经内分泌的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱，使得免疫功能明显降低，对身体健康产生严重的不良影响。
轻则精神萎靡，导致工作效率低下；重则导致各种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压等疾病，其患病率更是正常人的三倍。
不仅如此，长期失眠会加速人衰老的速度。精神专家表示，每一次失眠都相当于30分钟的生命损耗。
值得庆幸的是在新的生物技术研究中，人们对失眠症的改善有了新的方法，美国约翰?诺瑞斯博士在实验报告中证实活性肽能够改善焦虑、失眠状态，也可以治疗神经衰弱。同样在中国的医学家也发现了活性肽治疗失眠的秘密，活性肽可以作用于大脑的中枢神经细胞，能产生对中枢神经衰弱，失眠等症状的改善作用。
肽由众多的氨基酸组成，氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，能产生对中枢神经衰弱，失眠等症状的改善作用，可减轻人们沉重的工作或生活的压力感、缓解由各种原因带来的焦虑和消除身心抑郁，使人充满活力、快乐、舒畅和轻松。
人的一生大约有三分之一的时间是用来睡觉的，睡眠跟我们的生活息息相关，保证了我们的生活质量。生活中当我们遇到不好的事情，很多人都选择用睡眠来减压，觉得睡了一觉后，就神清气爽，好的睡眠是非常的重要的。但是睡眠健康问题已成为了当代人的普遍痛点，那么影响睡眠质量的原因究竟是什么？
研究表明：影响睡眠的首要因素是褪黑素，褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。所以，想彻底解决睡眠障碍，补充人体内缺乏的褪黑素是关键，而活性肽能快速刺激松果体分泌功能，使体内褪黑素分泌增加，促进脑细胞功能的恢复有效帮助入眠、显著提升睡眠质量，从而焕发青春源动力。
实验证明细胞的完整代谢周期是天，喝肽调理周期一至六个月后，很多人在改善自身疾病的同时，身体也在6个月内不知不觉变得更有活力。
肽可诱导睡眠，缓解神经衰弱
对因神经系统失调所引起的各种疾病有较好的功效。
据西班牙医生R.L.Paret研究表明，肽对治疗神经衰弱和精神抑郁综合症效果良好。
科学研究表明，失眠，焦虑，烦躁不安状态的患者脑中5-羟色胺合成减少。色氨酸，5-羟色胺的增加可诱导睡眠，产生安定作用。
肽是天然的镇定剂
肽为神经递质的合成提供原料，发挥天然镇定剂的作用。
抑郁症患者脑内的神经递质5-羟色胺含量减少，而色氨酸又是合成5-羟色胺的前体物质，所以给抑郁症患者服用肽，能充分补充色氨酸，保证脑内5-羟色胺含量稳定，改善情绪，消除抑郁。
研究表明，神经器官患者使用肽，可使其失眠、注意力不集中、遗忘等症很快好转，一般食用7-30天，症状就会消失。
小分子肽对失眠、健忘、老年痴呆、神经衰弱、神经性头痛、忧郁症等状况都有很好的作用。
肽对神经的重大作用
胶原蛋白中含有大量氨基酸，不但参与合成新的胶原，而且还是大脑细胞中一种中枢神经抑制性质。
随着年龄的增长，胶原蛋白逐渐流失导致记忆力减退，肽可帮助改善中老年人注意力不集中，失眠多梦，焦虑抑郁，烦躁不安，更年期综合征，反应能力变差，神经痛等精神问题。
改善睡眠的五种习惯
其实，我们可以通过改变生活中的一些小习惯，缓解我们的失眠症状，使我们的入睡变得更容易。
保持作息规律
即使是周末或节假日也要如此，这样有助于保持生物节律的稳定，养成良好的睡眠惯性。
没有睡意，不要强迫自己入睡
如果发现自己卧床后10-20分钟仍然不能入睡，可以起床做些其他的事情，等到有睡意时再回到床上。
不要在睡前玩手机
蓝色光线会减少体内褪黑激素，影响睡眠。所以如果你想睡个安稳觉，睡前记得把窗帘拉上。而且睡觉前不宜玩手机、iPad等，也不宜在强光下阅读。
睡前避免剧烈运动和有氧运动
很多人喜欢睡前夜跑，然而跑步会激活我们的交感神经系统，引起心跳加快、大汗淋漓、呼吸加快等现象，而平复这些兴奋症状需要2-3小时。
食物会影响睡眠
喝酒可以让人快速入睡，但影响睡眠质量；含有咖啡因的食物会抑制大脑进入睡眠。所以咖啡和酒在睡前都不宜饮用。
碳水化合物有助于睡眠，所以晚餐可以吃些富含碳水化合物的食物，比如谷物、番薯、坚果等。
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