谁来治愈父母的焦虑症？
随着孩子的降临
我们摇身一变成为了家长
被不可救药地
推到了一个陌生的生活维度里
你会发现，关于养育孩子
你知道的是如此之少
育儿之路是崎岖的
孩子越大，路径越陡峭
在某个不期然的时刻
你也许就会突然体会到绝望的滋味
孩子们成长的挑战与烦恼
作为父母，我们无处可逃
我们期望
孩子拥有终身幸福的能力
拥有内在的力量
身处全民焦虑的时代，你是否有如下困扰？
?孩子不听话，总是说“不”
?孩子拖拉、磨蹭，作业变成了大难题
?孩子沉迷与电视、游戏无法自拔
?父母不想批评、打骂孩子，但又控制不住自己
?父母看了很多育儿书，读了很多文章，依然无法面对孩子的问题
?父母穷尽一切办法：说教、唠叨、指责、惩罚、奖励甚至打骂，换来的不是孩子的配合，反而是更多的问题和挑战，以及深深的自责和无助
父母们的焦虑的根源，如何应对？今天将从心理学与正面管教理论的角度来分析父母在育儿路上时不时需要面对的焦虑。
正面管教家长讲师
正面管教学校讲师
鼓励咨询师
非暴力沟通传播者
阿德勒心理学践行者
前金苹果国际美语幼稚园家委会会长
什么是正面管教？
“正面管教”是以阿尔弗雷德·阿德勒个体心理学理论和鲁道夫·德雷克斯的思想为基础，由简·尼尔森博士三十多年前在美国提出并倡导的一整套教育理念和方法。现这一理念已由美国传播到了英国、加拿大、中国等六十多个国家。
它是适用于家庭、学校和社区的教育方法，它注重行为的积极影响。
它包含了一系列工具，能够让家长更有效地培养孩子的行为，让老师更好地管理班级学生。
倡导：和善而坚定，不惩罚、不娇纵的养育方式。
主要理念和方法：了解孩子行为背后的信念，鼓励，尊重，有效沟通，情绪管理，错误是学习的好机会，教给孩子技能，专注于解决问题，家庭会议等等。
焦虑是什么？
是指一系列不安的情绪和行动倾向，焦虑让我们意识到不愉快的事情----不和预期的事情将要发生或可能发生，他会警告你最好采取一些必要的行动。
焦虑是好还是坏？
是好事。有助于帮助我们保持活力、舒服地生活，而且还有助于保持人类的特性。人不同于动物是因为我们会有思考，有欲望、目标和追求。
对安全的焦虑会让我们开车的时候、过马路的时候、选择食品的时候去做选择。。。
过度的焦虑就是不健康的了，大家知道现在乳腺和肺上疾病越来越多，这和我们焦虑是有一定关系的，由焦虑引发的恐慌、抑郁、愤怒、自贬、自艾自怜等情绪
当父母，每天都在焦虑些啥
1
我的孩子“应该”聪明
我的孩子“应该”优秀
……
就像人们总认为，老师的孩子成绩一定都还不错。许多家长也不止一次地这样想过，自己家庭氛围好、家庭教育好、父母基因也不差，那自己的孩子就应该是优秀的啊！不对吗？
“应该”几乎算是家庭教育中的第一大陷阱了。这个焦虑的背后是父母虚荣心和自尊心。
亲爱的家长，请问自己两个问题。第一，如果他真的不是常规标准下那种“优秀”的孩子，你还会爱他吗？
“我依然爱他。”
第二，父母学习最先进的育儿知识，是为了教育孩子，还是教育自己呢？仔细回想看过的每一本家庭教育著作、专家的文章、听过的讲座，无一不是在劝诫“父母应当如何做”。
只要明晰了父母对孩子爱是无条件的爱，父母学习的目的是为了管理自己，而不是管教孩子，这个焦虑就应当放下。
2
老师的做法是科学的吗？
书上好像不是这么写的……
果妈在自己学习的过程中，接触了大量先进的教育理念和育儿方法。她不自觉地将这些书上的标准套用在老师的身上，对老师，也就有了评价——“老师的这个做法是科学的吗？”
这时，果妈发现一个有趣的现象，孩子对此并没有感觉，相反地，他非常爱自己的老师。
“你喜欢自己的老师吗？”
“特别喜欢！”
“为什么？”
“她漂亮！她很爱我！每次下课我都会去拥抱她！”
孩子不会无缘无故地喜爱一个人。不如换位思考——“如果我是老师我会怎么做？”
思考的结果是满满的感激：老师是班级里众多个孩子的大家长，他们把对孩子的观察和了解都一一告诉了家长，以自己的方式在关爱着全班孩子。这里面，一定有他们的方法、理念和情怀。
所以，停止评价孩子的老师吧，做一个好妈妈/爸爸就好，尊重和理解老师，和孩子一起去看到老师行为背后的目的。
3
榜样力量≠父母要成为“绝对完美的人”
《非暴力沟通》的作者马歇尔说：真正的“地狱”是我们想要成为完美的父母。
自己成为什么样的人，才能影响孩子也成为那样的人。这句话对很多父母来说，就像紧箍咒一样，让众多父母在家庭生活中得不到片刻轻松，焦虑也随之而来。
“为什么一定要成为孩子的榜样？我不是完人，也活得非常幸福啊。”也有妈妈发出了这样的声音。
父母要求孩子早睡早起是对的，那要求父母早睡早起就一定对吗？如果是一位长期处于夜班状态的家长，为了给孩子做榜样，要牺牲掉宝贵的休息时间早早起床吗？
榜样的力量在于父母的言、行一致，而并非强行按照某一固定标准来要求自己。
家长可以如实告诉孩子，刚上完夜班要睡一会懒觉；周末想休息的父母们，可以选择隔段时间带孩子出行一次，并约定好时间；不想走远，每天抽1个小时陪孩子到楼下的小花园、附近的公园认识些小花小草，也是不错的选择。
父母与孩子都应尊重不同的需要，用行动表达自己的观点。果妈说，这样的思辨力，也是受金苹果国际美语幼稚园的探究性学习影响极深的。
4
孩子自己的问题，是父母要面对？
还是孩子自己面对？
父母能代替孩子面对这些问题吗？
当孩子出现一些“小问题”时，一些父母就止不住地错误归因了：
一类情况是错误归因到孩子身上——大多父母没有意识自己“抓狂”的原因并不是来自孩子，而是源于自己的焦虑，总是不由怀疑：“我的孩子不聪明吗？”、“这孩子太马虎了吧？”而不是：“孩子刚开始学习这个知识点，为什么要急着评判他的好与不好？”
更多地情况是错误归因到自己身上，大多数父母这样做是保护孩子的天性使然，但这种做法既高估了自己，也低估了孩子：
“家长您好，孩子今天忘记带书本了。”
“哎呀，我早给他说了，他又忘了！不好意思老师，今晚我一定反复提醒，好好督促他。”
看，孩子马虎，家长归因到自己提醒不到位。
实际上，家长应该感谢老师的“看见”。老师看到了孩子出现了这些行为，这是提醒，不是批评。
当家长明白了这是关心不是批评时，就知道应该怎么做——和孩子一起讨论为什么出现这样的问题，让孩子自己思考应该下次应该怎么做，才能避免类似的情况发生。
梳理完焦虑后，自然找到了解决焦虑的方法。焦虑并不会因此减少，但当多了应对焦虑的方式，管理自己的信心，也就不会再因此影响生活质量、家庭和谐。
果妈刚开始学习正面管教理念时，她的丈夫问过这样一句话：
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“你学习这些理论是为了管教我们的孩子吗？”
“不，是为了管教我自己。”
//
她认为，无论是母子间，还是夫妻间，比起“讲大道理”，不如直接去做，让身边的人感受到，让孩子感受到。当实践后，再去讲述其中的理论支撑时，这个道理在他们的感知里，就是无数真实发生过的事件，饱满而立体。
因此，孩子会称赞“妈妈你很适合做广告，把你学习的东西传播出去。”丈夫也不吝表达自己欣赏她一直前行的状态。果妈坚信，良好的亲密关系，一定是所有亲子关系、家庭关系的基础。
自己在四十岁的时候，又开始了新一轮的规划、学习。有了这样的认识，果妈也放下了对孩子学习的担心和焦虑，让自己“慢下来”，跟随孩子成长的节奏，把他当做同龄人一样交流，母子俩一起听电子书、一起读绘本、一起记录读书笔记、一起分享自己对“终生学习”的看法、一起做下一阶段人生规划……和孩子一起成为终生学习的实践者、始终在成长的终生学习者。因为尝到了通过启发式问题鼓励孩子写作的“甜头”，最近，她准备开启有关“问问题的哲学”的学习之旅。
怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。学习不是否定和改变，接纳和认同，同时让我去发现又多了一个选择。没有不得不贺必须，所有的行为都是我们自己的选择。当我发现任何时候我都能有2个以上的选择的时候，我就会放松。正如焦虑，我们通过选择决定我们的想法，就会产生不同的结果。
金苹果万达城幼稚园
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