生活中有很多琐事会影响到我们的情绪，进而影响到我们的身心健康，比如说焦虑情绪和焦虑症，就是我们最常见的一种精神障碍。
什么是焦虑症？
焦虑本身是一种情绪，在我们的生活中非常的常见，但焦虑症却有很多类型，它分为：惊恐焦虑、广场恐惧症、社交恐惧症、特定恐惧症、广泛性焦虑障碍、分离焦虑障碍。
相对于正常人而言，焦虑症患者更容易恐慌、紧张和失眠多梦，尤其是噩梦，晚上睡觉就没睡一样，一天都没有精神，严重时会诱发惊恐发作。
同时焦虑症患者还可伴有疑病症，怀疑自己身上患上了某些危险疾病等。?
焦虑症症状大多都是一些精神上的症状，比如烦躁、易激怒、提心吊胆等。同时会伴有一些并发症。
并发症：
焦虑症患者长期处于一种身体高应激的状态下，感觉浑身不适，在这种状态下，对人的心血管系统、内分泌、免疫系统影响都是非常大的。
口干、尿频、尿急，身上一阵冷一阵热，包括我们说的呼吸困难、肌肉紧张，视力模糊、或者全身肌肉的颤抖，包括我们说的心悸、心慌、呼吸急促、气短、腹泻、出汗、尿频、尿急等等这些都是有可能出现的。
不同的患者不同的程度，有些人是觉得颈部肌肉紧张，或者说僵硬，那也有些人会觉得全身肌肉都紧箍的感觉，包括我们说的颤抖，有些人是觉得手抖，那也有一部分人会觉得全身肌肉都在抖动。（如果出现以上症状需及时就诊，以免病情加重，导致更多的并发症。）
可见焦虑症患者的症状多种多样，它主要是跟我们的自主神经功能紊乱有关系。?
调理
要治疗焦虑症，除了配合药物治疗和心理辅导以外，最关键的在于自身的调整，要正视焦虑症。
1、进行运动
每天进行十五分钟的慢跑，通过轻度的锻炼来让我们了解身体是没有疾病的，让自己安心打消疑虑
2、冥想
其实冥想是为了让身心放松，避免紧张情绪的缠身。不要刻意的去冥想，刚开始肯定是乱七八糟什么思绪都有，不要去抵抗它们，要享受身体的舒适，思绪会自己退去的，你要做的只是静静的坐下来就好了。
3、信念
治疗焦虑症积极的信念是第一位的，要坚信自己能够好起来，并且要明白它只是让我们大脑产生错觉的精神障碍，是不能对我们造成实质性损伤的。?
图片来源于网络
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