什么是焦虑症?焦虑症应该如何预防
在当今社会生活,工作压力大,加上不健康的生活习惯，导致焦虑症发病率逐年增高。
研究表明，焦虑症与遗传因素、性格特症、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现。
?什么是焦虑症?
焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。
?生活中如何预防焦虑症
1.相信自己凡事应该预先多设想可能出现的最坏结果及相应的对策，这样，你就会对自己的应变能力充满信心。
2.走向大自然旅行可使你重获活力。有时间，到郊外走走，看看青山隐隐，听听流水潺潺，别有一番滋味在心头。
3.听听音乐学会自我放松音乐是一个多功能的处方。当你烦得快要不行的时候，不妨买上一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的CD，在一个宁静平和的氛围中闭目聆听。
4.选择性记忆这是我们最传统的减压法，在晚间的浴室里增加一点沁人心脾的芳香，关上电话机，在惬意的温水浴中彻底放松，然后再睡个好觉，会使你迅速重获全新能量。
记得，开心