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近两年产后抑郁开始被重视，
很多妈妈因为各种原因得了产后抑郁，
导致最后酿成了悲剧。
其实很多有产后抑郁的妈妈，
在孕期就已经有焦虑症，
因此杜绝孕期焦虑也是十分重要的！
孕期不好的负面情绪可能会带到产后，
而孕期焦虑也是不利于妈妈好好养胎的。
令妈妈焦虑的因素妈妈怀孕之后体内激素开始变化，
体内*体酮，孕酮等激素会激增，
妈妈会出现身体也会有各种不舒服，
比如孕期的孕吐、乳房胀痛等
这也是大多数妈妈焦虑的主要原因。
怀孕后妈妈的身体和心理都会变敏感，
对于突发情况的承受能力很低，
有时候一些小事情就会心烦意乱；
还有些妈妈是因为怀孕之后，
对肚子里的宝宝也寄予了厚望，
每天不停地担心宝宝的情况，
健不健康，聪不聪明，漂不漂亮，
越是想得多就越是容易焦虑。
孕期焦虑的结果孕妈妈会情绪不稳定是正常的，
但是过于焦虑却会带来麻烦，
如果一直不调整好心态，
是很有可能会变成产后抑郁的，
总是处于烦恼之中的妈妈，
也是非常不利于养胎的，
肚子里的宝宝是会感知到妈妈的情绪的哦~
而且过度的焦虑也会引起家庭矛盾，
虽然怀孕的妈妈被全家呵护着，
有时候发个脾气大家也会谅解，
可妈妈如果每天都在发脾气，
家人也是会忍受不了的，
即使表面上不会说什么，
心里总是会不舒服的。
对抗孕期焦虑孕期焦虑了不可怕，
关键是妈妈要让自己冷静下来。
1.阅读
看书是最能放松自己的方式，
读一些感兴趣的书籍，
只要妈妈能开心，
什么类型都可以。
2.音乐
舒缓的音乐能放松大脑，
而且音乐也是胎教的一种，
肚子里的宝宝也能安稳下来，
听着音乐休息是非常舒服的。
3.散步
春天是适合散步的季节，
尤其是百花都在开放了，
出去赏花散步呼吸一下新鲜空气，
对身体也是比较有益的。
4.瑜伽
现在有很多适合孕妈的瑜伽，
瑜伽是年轻女性修身养性的方式，
也是适合孕妈的运动方式，
坐一会儿瑜伽也能放松心情。
5.陪伴
孕期的妈妈最需要陪伴，
尤其是希望老公能陪着自己，
即使什么也不做一起坐着，
对妈妈来说都是安心的。
6.倾诉
有什么烦心事自己憋着是最傻的，
妈妈们应当学会倾诉情绪，
都说堵不如疏，
适当的发泄出来才是正道。
孕育一个新生命是值得高兴的事，
妈妈们不要沉迷于烦恼中，
仔细去感受怀孕的过程，
或许还会有不一样的感悟哦~
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妈妈养胎心情是十分重要的，
如果真的遇到了不开心的事情，
也应该告诉自己的老公家人，
不要怕麻烦就自己憋着，
妈妈们心情变好了，
肚子里的宝宝也会高兴哦~
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