用善良、踏实、靠谱、较真做人生底线，用心生活。
前两天发的文，很多人看完觉得，你根本不需要这样无病呻吟，学心理学魔怔了吧。
懂哥说，你和六妈没有任何区别，你只需要做就是了。
别在思维里面绕圈了。
我想说，学习一个人，不是学他做了什么，怎么做的，而是要学习他是一个什么样的人。
这也和育儿根本是一样的。
不在乎妈妈为孩子做了什么，而是妈妈是什么样子的人决定了孩子未来的人生走向。
我愿意研究六妈的核心本质，我觉得，只有这些核心本质学到了，才是真正的学到了。
踏实、较真、善良，这个，如果不去深究六妈本人，我会觉得是一个噱头。
每个人都觉得自己靠谱踏实呢。
真正的踏实靠谱是什么样子的，是需要我们去体会的。
而我，体会到了，而且打算学习这种品质。
这是道，我不想过多的研究术。
道通了，一通百通。
今天跟大家聊聊养育孩子过程中的一个心理，焦虑恐惧。
和从容养育对立的是焦虑恐惧养育。
极度害怕发生什么是恐惧，害怕发生什么而不知所措就会焦虑。
今天圆圆又闹小脾气了，不吃饭非要去外面玩荒岛游戏，我和他爸要求先吃饭再出去玩。
不行，哇哇哭。
我把她抱进屋里，陪着她，任由她把情绪流淌完，她嘴里一直念叨，就现在嘛就现在嘛。讲道理已然不管用，我就放弃讲道理，跟她继续演荒岛游戏，我说，荒岛上的动物会吃饥饿的小孩，她说，妈妈你别骗我了，荒岛上根本没有动物，我也不饿。
就是不吃，我就让爸爸带她出去了，心想，好好玩吧，饿了自然会吃。
出去没下楼，我就听见爸爸说，你看，不吃饭，都没劲下楼，如此叨叨叨，圆圆又哭表示反抗。
最后，爷俩还是开开心心出去了。
我和他爸背后的焦虑是，不吃饭身体长不壮。
尤其是爸爸，最担心这个。
我今天想跟大家讲一个破解恐惧焦虑的三步走战略。
去挖掘焦虑和恐惧背后的真相。
当我们担心某件事时，会把所有的注意力放在担心上，那么怎样看到担心恐惧背后的真相呢？
三步走：
1、你的恐惧是真实的吗？
2、它发生的可能性有多大？
3、真正需要关心的是什么？
比如，我们家今天这个事。
我们那一刻的焦虑是，孩子不吃饭就是长不壮，就会身体不好，就会容易生病。
那么就可以问自己这三个问题了：
1、你的担心是真实的吗？
最开始，我肯定觉得是真的。但是继续问，孩子一顿不吃以后就注定是个羸弱的人吗？这个时候我们的答案就是，不会或者不一定。
2、那么问第二个问题，它发生的可能性多大？
孩子身体羸弱的可能性几乎为零，这又不是饥荒年代，怎么可能饿着孩子或者营养不良，我们是不需要担心的。
3、那么，我真正应该关心的是什么呢？是孩子的作息问题，也就是睡眠、玩、饮食的一个统筹规划，而不是仅仅盯着吃饭。
饭，我们做的没问题，而是这段特殊时期，出去活动时间少了，放电机会少了，那么睡觉时间就和以前不一样了，晚上睡的晚，早上十点才起床，起来不想吃饭就想玩，也是理解孩子的。
所以问题在于重新调整生物钟。
这是我该做的，而不是担心孩子会羸弱。
或者认识到，一顿不吃没什么，也就不会焦虑了，饿了自然会吃。
青木子给我留言说，孩子都有这样一个阶段，很正常。她的做法就是，不吃就饿着，不给留饭，下顿饿了自然就吃了。
关于如何引导孩子规律作息饮食，我会继续实践一段时间，等圆圆的作息饮食都调整过来，我再写一点心得。
毕竟孩子马上上幼儿园了，这个问题刻不容缓。
我今天讲这一个小故事，目的是告诉大家一个缓解心里焦虑恐惧的三步走战略。
这个理论可以应对我们人生路上所有虚假的恐惧和焦虑。（真正遇到危险，产生恐惧情绪的除外）
我们可以深入去问自己，我焦虑背后最深层的恐惧到底是什么？
比如，有的人害怕吃胖，因为他的信念模版上写着，胖了就没人爱，没人爱就会死。所以只能拼命减肥。
但是思考一下，胖了真的就会死吗？
答案肯定是NO。
那你真正需要关心的是什么呢？
你需要关心的是，你到底有没有进食障碍呢？你是不是强迫性进食症患者而和体重战斗一辈子呢？
真正需要关心的一定是一些具体的可以被衡量的东西，而不是虚无缥缈的无法衡量的东西。
你平时会有哪些恐惧焦虑的事情呢？可以按照这个三步走战略破解一下，你会发现，原来我们一直活在虚幻的恐惧世界里呀？
慢慢的，你就不会被恐惧裹挟，力量也就收回来了。丁香赞赏一点收获一块钱，愿你收获满满。