我曾经患上过焦虑症，当时我很清楚自己的身体状况，每天都心神不定、烦躁不安，工作不顺心，总是感觉到心跳快、身体很累、浑身疼痛……自己的脑袋中有很多负面的声音，有时候我会因为一些小事而生气，我会因为同事说一些让我心里不舒服的话而生闷气，如果一直这样下去，我知道我很快就要陷入更深的沼泽，而我只能告诉自己，只要没有焦虑症自己的生活就是美好的。
自己找了心理专业人士，在医院开了药，后来通过草药取代了西药，直到去年才开始停药，药一定要慢慢的停。也从他的方法中慢慢的走了出来，下面就具体说一说自己是如何一步步远离焦虑症的。
1、接纳自己
要欣然接受自己的疾病，对于焦虑症，必须要宽容，把疾病当成自己身体的一部分，即使自己的病情加重了，也要冷静接受。接受说起来简单，但是做起来很难。我是通过转移自己的注意力改善的，使自己忙起来，做自己喜欢的事，不要想过去的事，尽量做自己手头上的事。
2、分析自己的疾病
我们不会无缘无故的患上焦虑症，在得病很长的一段时间，自己都没有意识到这个问题。但是自己通过阅读一些心理文章，不断去分析自己为什么会患上焦虑症，心理专家给了我很多建议，并肯定了我很多的想法，慢慢的使我恢复了自信心，这也帮助了我慢慢的远离了焦虑症。
3、跑步
跑步是一种非常有效的方法，即使自己再不情愿也要强迫自己跑起来，而我每天都要坚持跑两公里，在跑完步后自己会洗个温水澡，听一些催眠的音乐，慢慢的使自己进入睡眠，在第二天醒来会有非常好的状态。
4、社交
这也是心理专家告诉我的，必须跟别人多交流。不管说什么，只要开口，多说话就行。所以，你可以找朋友聊，狂聊，可以试一下，可能也能收到意想不到的效果。
我要说的就是这么多了，也希望这些方法能够帮助到你。
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