人的许多烦恼，在于许多"我想拥有的东西”实际上是“我不太想拥有，只是希望别人知道我拥有”的东西。久而久之，在许多自我暗示之下，这两者会浑融为一。因为周遭的判断权衡太多，人为了自我保护，很容易给自己提前设一个状态栏，随时自我检查。“我是怎样一个状态？”“我应该如何调整？”而时间又在拖延中不断流逝，让焦虑感不断加重。----张佳玮《我这个普通人的生活》
如今，很多人都生活在极大的焦虑之中：对学习的焦虑，对找工作的焦虑，对购房的焦虑，对偿还贷款的焦虑，对疾病的焦虑……
焦虑症的直接后果首先是遇事越来越缺少耐心,并且不能平和的处理事情，对生活感到疲倦，做什么都提不起来兴趣，总是想休息，但是真的休息之后还是感到浑身无力，全身上下各种地方都不舒服，同时伴随着强烈的疑病心理，去医院检查却又查不出什么。碰到人多的时候会感到心慌，甚至理个发，都会觉得全身难受，在焦虑症状最严重的时候，甚至会出现想要自杀的想法,还会出现连续头晕或暂时失去记忆,身体可表现为直肠出血、脉搏加速、背部疼痛、严重头痛、身体颤抖、经常失眠等症状。
我们要如何应对焦虑症？
1.深呼吸。焦虑感可能会让你觉得自己一直在逃避某些东西，深呼吸休息一下，你可能会发现这个世界在没有保持警惕的情况下是如此平静。
2.营养均衡。有焦虑症的人通常胃口都不好，或者喜欢吃一些垃圾食品，这种情况会加重紧张不安。尝试多吃点主食、植物性蛋白等食物或零食，从而保持血糖的平稳。
3.充足的睡眠。焦虑会使人难以入睡，而睡眠不足会使焦虑症状恶化。
4.适当的运动。运动可以帮你燃烧脂肪并释放大脑中舒缓情绪的化学物质。
5.学会回避。如果某些人或情况使你感到特别恐惧或恐慌，请避开，直到能更好地控制自己。不确定到底是什么困扰着自己，可以通过写日记等形式找原因。
6.在选择药物治疗方面，采用中药治疗植物神经紊乱会更好些，原因是中医治病具有从治疗的特点，在改善症状的同时基本清除病根，全面改善患者的体质与耐受性同时，更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。
请记住，焦虑症并不可怕，不要对自己失去信心，坦然的去面对接受自己，余生很长，不必慌张，一切我们都可以慢慢慢。。。来
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