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对于焦虑症这样的心理疾病，除了接受积极配合专业医师的治疗外，还要进行焦虑症的自我调理，才能使患者摆脱焦虑症的困扰。那摆脱焦虑症困扰的方法有哪些呢？下面为您简单介绍。
1.做好心理调试
平时容易焦虑以及发生了焦虑障碍的人，首先要调试好自己的心理。特别是有过惊恐发作的患者，要认识到焦虑的性质是一种心理反应，虽然发作时有各种身体症状，但不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕。焦虑反应消退后不会留下任何严重后果。热点文章：图文解释焦虑症的发病原因
2.学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。
培养广泛的兴趣和爱好，使自己的心情豁达开朗可以摆脱焦虑症的困扰。积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。个性胆怯、自信心不足的人易有焦虑，所以提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，以摆脱焦虑症。
3.树立战胜病魔的信心
焦虑障碍患者要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。热点文章：什么疗法才能彻底治愈焦虑症？
4.配合给以适量的抗焦虑药物
许多药物能迅速、安全地控制焦虑，应按医嘱使用，但是预防与彻底的消除惊恐发作常常需要系统的心理治疗，这样才能摆脱焦虑症。
以上就是一些摆脱焦虑症困扰的方法，希望对大家有所帮助。焦虑症是一种常见的心理疾病，需要专业医生进行专业的诊断和治疗，如您发现身边的人有焦虑症的症状，请及时就医，以免加重病情。
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