境由心生，“你是怎么思考一件事的”很大程度上决定了你的心态和情绪，所以其实改变焦虑很重要的一点是，改变你的思考模式。
焦虑的成因大多是因为有一些偏误的思考模式，所以，发现自己的这些偏误思考模式，并认识到它们其实并不符合现实，再重新构建一个和现实接轨的思考模式会对改变焦虑很有效。
我们很多情况下发生的焦虑，是因为焦虑的感觉本身引起焦虑；
心理焦虑症在我们的生活中很普遍，任何人都可能患上该病。大家每天都生活在紧张忙碌中，肩上的压力越来越重，长期处于这种状态中不知不觉的就陷入了焦虑症的陷阱。
焦虑是内心一种由于冲突而产生的不愉快的状态。而这段话有澄清了，焦虑不仅仅是害怕，而是出于对于不确定的恐惧以及未来（将要发生的）的害怕。
引发的情绪也是因主观感受而不同，大部分的焦虑都是对一个特定的场景做出了一种过激的反应。
也就是说大部分的时候焦虑中有恐惧，恐惧中不一定有焦虑。焦虑是对一种不确定的危险来源而产生的情绪。
随着社会的压力逐渐增大，这种疾病的发病率也是越来越高。焦虑症虽然是一种常见的心理疾病，但是大家对于疾病的患者也要有误解，要积极的面对疾病才能够更快的治愈。
焦虑心理并不可怕，因为谁都会与其相遇，可怕的是我们长期处于这样的一种状态当中却无法自拔，当你感到焦虑时，不妨尝试以上方式，如果无法自己走出困境，请寻求专业的心理专家协助你一起战胜它，关爱自己的心理健康，从现在开始！
有人的地方就有心理，因此心理学本身是一门非常实用的学科。而心理咨询，作为一门学科的应用，原本就是为大众服务的。
心理问题的形成并非一天两天，要通过经过专业的评估、诊断，其解决更不可能是一时半会的事，它需要一个过程。心理咨询是付费咨询，需要提前预约。
一方面，许多人默默地承受着失眠、焦虑、痛苦、抑郁等等各种困扰，却无法得到专业心理咨询师的帮助；另一方面，许多人对还对心理咨询存在着一些误解……在此，心灵成长家园平台特别推出心理咨询“体验”活动，以期为社会心理服务的普及尽一份绵薄之力。
适合人群
如果您孩子出现专注力或厌学问题，迷恋网络甚至成瘾；
如果您和您的另一半沟通不畅，夫妻关系出现疏离甚至出轨、家暴等问题；
如果您的恋爱受挫，无法进一部发展亲密关系，对婚姻存在畏惧困惑；
如果你在人际交往中出现胆怯孤立情况或者在人多的场合常常感到感到胸闷心慌或其他不适症状；
如果你的事业无法突破，顾虑重重，总是在相似的地方受绊，或是在职业发展中遇到瓶颈；
如果你有失眠、焦虑、痛苦、抑郁等问题，有着对生命生活各种的疑惑，对各种人际关系互动模式的困惑，都可以找我。我会尽我所能帮您一起看到根源和真相，给到解答。让您将我已有的知识技能转化为生活中的智慧，找到适合自己的可持续自我成长的方法或行动，同时提升情绪管理、关系和谐、自我觉知和自我转化改变的能力。
成长自己是一条长路，帮助你通过心理学，洞悉自己的内心，自主掌控自己的各种情绪，拥有一个幸福的人生。咨询师介绍
赵美英（Kelly）老师
国家二级心理咨询师
家庭治疗师
认知行为治疗（CBT）师
绘画心理分析治疗师
世界医学最高认证学会（WMECA）认证EFT情绪释放技术治疗师
市危机干预专员
理论取向：家庭治疗、认知行为疗法、理性情绪疗法、焦点解决治疗、沙盘游戏疗法、正念认知疗法、绘画心理分析疗法等。
当你一个人孤独无助的向前缓慢行进的时候，我可以陪伴你走过一段路途，帮你寻回那些阳光明媚的时光，找回那些属于你的自信与勇敢。
咨询范围
情绪及压力管理、儿童青少年成长、亲子关系、亲密关系、个人自我成长及生涯规划、危机事件干预、心理能量提升等方面的心理咨询。
咨询套餐及方式
1、公益个案元/次，每次50分钟，电话咨询、网络咨询，每人限预约3次。
2、月费用元/4次，季度费用元/12次，半年费用元/24次，一年费用元/48次，服务形式为电话咨询、网络咨询。
3、单次费用元/次，服务形式不限。
心灵成长家园平台特别推出心理咨询“体验”活动，旨在用最亲民的价格，让更多有心理困扰的人得到及时有效的心理服务。
报名要求
心理咨询“体验”活动主要采取以电话咨询、网络咨询的方式进行。
1、至少提前一天预约咨询，并付费；
2、鉴于预约心理咨询“体验”活动的人数较多，我们按照您预约的时间安排您的咨询时间（注：每周限额三人），具体咨询时间按报名先后排队。
3、需要一个安静、舒适、无人打扰的空间；
4、通畅的网络（电话、或语音通话的方式）；
5、至少预留1小时的空闲时间；
报名方式
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