焦虑是现代人普遍拥有的一种感受，但是焦虑就是焦虑症吗？有的人把焦虑=焦虑症，这个概念是完全错误的，人人都可以有焦虑，但不一定是焦虑症，焦虑症简单说就是精神引发疑似器官上的病变，是一种神经官能症。
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01
哪些症状说明“焦虑”已经升级为焦虑症?
很平常的一天，你做着平常的事情，结果突然出现莫名的恐慌感，具体有哪些症状呢？
·心悸
·呼吸困难，气喘气促，喉头堵塞
·头痛，头昏，晕眩
·反胃作呕，腹部紧张不适
·胸口疼痛
·冒汗
·战栗颤抖
·四肢麻痹或有刺痛感
·身体或脸部有灼热感
·对周遭事物有不真实感
·失控感
·濒死感
在这种痛苦和恐慌中，你觉得自己患上了重病，着急就医，结果医生说检查一切正常，你感到十分困惑不解。
惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，患者往往会在毫无原因和预警的情况下突然感到强烈的恐慌，并伴有以上列举的症状。
举个例子：一个人看到一头饥饿的狮子突然从灌木丛后面跳出来扑向他，这时，他的身体会立刻分泌大量的肾上腺素，导致他心跳加速，他会在千分之一秒内做出决定是与狮子搏斗还是拔腿就跑。
问题是，如果灌木丛后面并没有狮子，而那个人的心脏却突然毫无原因地狂跳不止，他感觉身体将失去控制，头晕恶心，四肢麻痹，呼吸困难，好像整个人会疯掉——毫无疑问，此时他的身体出了问题。
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惊恐障碍
常在无特殊恐惧性处境时，突然感到突如其来的惊恐体验，伴濒死感或失控感以及严重的自主神经功能紊乱症状。好像死亡降至、灾难降至，或奔走、惊叫、四处呼救，伴胸闷、心动过速、心跳不规则、呼吸困难或过度换气、头痛、头昏、眩晕、四肢麻木和感觉异常、出汗、全身发抖或全身无力等自主神经症状。
发作具有不可预测性和突然性
一般历时5至20分钟，很少超过1小时。发作期间意识清晰，高度警觉，发作后心有余悸，担心再发，虚弱无力，数小时到数天才能恢复。60％患者不敢单独出门，不敢到人多热闹的地方。
以上仅为该病常见的临床表现，是否为该病，还需要专科医师根据每位患者的具体情况进行分析。
02
有哪些被你忽视的焦虑症发作征兆?
首次恐慌发作的最大诱因是被压抑或被忽略的身体警报。起初，我们长期忽略自己的直觉——直觉是潜意识（即心理）的传声筒。你越是运用理性来说服自己不理会直觉，潜意识里的不满足感就会越强烈，而及时注意到这些警报信号则可以促使我们尽早改变不健康的生活方式，从而预防疾病。
03
焦虑症严重吗？
焦虑症是一种疾病，如同感冒有轻重之分。轻度焦虑症通过及时干预，对自我的心理状态进行调整，放松心情，从原来困境中走出，可缓解紧张焦虑的状态，慢慢康复。但在中重度情况下应及时就医，通过有效的药物有效治疗，焦虑症病情可得到缓解，如果存在讳疾忌医的心理，不及时干预，任之发展，到病情严重时，甚至易导致自杀倾向。
04
为什么很多人的第一次焦虑症发生在身心松弛之际?
很多人感到疑惑，为什么恰恰是在他们身心松弛之际恐慌感会突然袭来，比如晚上窝在沙发里时、愉快地度假时、做一些熟练动作如在高速公路上开车时，等等。
答案很简单：我们的大脑在安静状态下比在压力状态下更容易自动启动已经固定的反应模式，而且大脑“闲不住”，总要找些额外工作来做——当我们全身心投入地做一件事情，比如一次重要的通话、一个棘手的任务，或者争分夺秒地赶进度时，大脑没有空间留给焦虑和恐惧。
也许太多糟糕的经历使你所见所感都是困苦愁烦，也许你继承了父母负面悲观的思维模式，不过没有关系，你仍然可以重新训练大脑建立正确的反应机制。
但如果不能正确对待，它也会像普通疾病一样恶化，进而产生其他病变带来严重的后果。所幸，当前脑科学研究告诉我们焦虑症是可以痊愈的。治愈之路始于对自己想法的重新审视，做让你感觉快乐的事，接触对你有益的人，建立积极正向的思维方式，在这个过程中，焦虑和恐慌会消弭于无形。
-END-抑郁症、焦虑症、失眠症
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