随着时代的进步，生活水平的提高，有很多人，随时都处在“水深火热”之中，就像焦虑症患者，发作的时候总感觉心里像有一块石头，很沉重，也很压抑。那么焦虑症的表现有哪些?要如何缓解?下面我医院的专家来详细介绍一下吧。
焦虑症表现
1、精神煎熬：多数焦虑症的患者会出现精神紧张、没有安全感、没有自信的情况，这些都是焦虑症的表现，还会有失眠的情况发生，希望大家能够注意。
2、躯体症状：焦虑症的患者会出现胸闷、口干的情况，患者会出现肌肉的紧张情况，这样会影响正常的工作和生活。
3、外在表现：患者会很紧张，常会呈现出双眉紧锁、姿态僵硬而不自然的状态，不同的患者会出现不同程度的运动性不安，如小动作增多，无法静坐，反复徘徊等。
对于焦虑症的治疗，一般是药物治疗和心理治疗相结合。选用一些抗焦虑药物，调理大脑神经递质正常，来缓解症状。同时可以配合心理疏导，解除焦虑患者的内心焦虑障碍，这样的治疗方式是非常有效果的。
缓解焦虑症的方法
一、情感宣泄：这是是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以把你紧张、焦虑讲给亲人或朋友，放声大哭或大笑，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，以宣泄自己内心的忧郁。
二、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提，一些对自己没有自信心的人，会经常忧虑、紧张和恐惧。对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性。
三、让身体放松的方法。比如采用最简单的深呼吸，让身体放松，或到空气环境良好的地方，找个地方坐坐，让身体放松。或则，直接通过旅行的方式让身心放松。
四、转移注意力，能让人减少焦虑。培养兴趣爱好，比如可以学跳舞或绘画，并且坚持下去，这样对缓解焦虑是有很大帮助的。
五、倾述的方法，也能缓解压力。感觉压力大焦虑的时候，就找朋友和家人倾诉一下，不要一个人承受。
温馨提示
如果大家对以上的内容还有不清楚的地方，或者是想要了解更多相关内容，可以拨打专家-。
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