医院，肿瘤复发转移的担忧常常困扰着绝大多数病友们，当身体一旦出现某些疼痛和不舒服，大家往往会第一时间想到：
我不会是转移了吧？医院检查，如果真的转移了怎么办？
这种焦虑往往会衍生出两种做法：
一是直截了当的行动派。医院检查，“不行，要是真转移了怎么办，还是再去下检查下吧”，医院，导致过度检查；
二是逃避派。越是担心害怕，医院，不敢接触事实，最后连正常的复查随访都无法保证。
这两种做法虽然暂时性地让自己心理情绪得到缓解，但却治标不治本，后者甚至有可能延误病情，得不偿失。
究其根本，还是焦虑作祟。
焦虑：从何而来？
当我们出院时，即使你的治疗效果再好，也没有哪位医生告诉你，你已经痊愈。所以，一旦罹患肿瘤，复发转移自然而然成为心理压力的重要源头。
其中的本质原因可能是大家把癌跟“死亡”的关系想的太过紧密。这也许跟大家一直以来对“癌症”形成的刻板印象有关，认为其可以在短时间内快速摧垮一个人的身体，常常“谈癌色变”。
定期的复查随访很重要，这意味着医生可以及时发现，制定治疗措施，向好的方向把它往回拉。
带着焦虑情绪，作为肿瘤病因之一的心理问题同时又成为了疾病的结果，这样的负性循环是十分不利的，很有可能进一步影响到疾病预后。
焦虑：如何缓解？
我们都是普通人，患癌后产生一定程度的焦虑情绪是正常现象。但如何正确地缓解，让自己的生活回归正轨，是我们需要重视、解决的问题。
正视疾病，不要逃避
一旦确诊，大部分患者都能接受现实，配合医生治疗。
相信医学，相信医生
我们的恐惧往往来自于不了解、不明白、不清楚，做到以下两点可能有助于帮助缓解您的情绪：
了解你的疾病信息你可以与医生坦诚沟通，了解自己病情的客观全面信息，包括分型、分期、治疗方法、治疗效果、治疗过程中可能出现的*副反应等。
寻求正规、专业的治疗途径，切忌盲目偏信偏听
患病后，对于一些被有心人士吹嘘出来具有神奇功效的“保健品”、“神药”等，好像抓住了最后一根救命稻草，乐此不疲地购买。
当然，我并不是绝对反对摄入保健品，只是它并没有这么神奇的功效，甚至那些来源不明、不正规厂家产出的还有可能对身体有害。建议大家在服用保健品前，可以先咨询主诊医生，更为稳妥。
寻找、调整、改变可能的致病因素
肿瘤的病因各种各样，其中有些是我们无法改变的，就如空气、水等环境因素或遗传及某些生物因素；但有些我们能够加以调整。
这其中包括：
●长期的负性观念：完美主义，凡事要强不认输；
●长期负面情绪困扰：凡事闷在心里，压抑，易生气；
●不恰当的处事方式生活模式：顾了老的顾小的，还要照顾自己的老公，常常无暇顾及自己、照顾自己；
●工作压力：长期加班、高强度的工作压力会导致免疫力下降、内分泌紊乱、甚至肥胖等不良后果；
●不良的饮食习惯：无肉不欢，不爱吃蔬菜水果、常吃隔夜剩菜剩饭；
●作息习惯：长期熬夜；
●不运动：寻找病因、改变可能的致病因素入手来降低疾病的复发转移风险，是最有效、最根本，靠我们自己就能预防、控制方法。从怀疑否认到直面正视，从被动接受到勇敢面对，我们已经开始慢慢挖掘调动了自身的潜力和能量，相信现在的你，有足够的勇气和能量面对并且做出改变。
为什么不给自己卸下一些负担，更轻松、精彩地活着呢？
重新规划病后生活，过好当下
1、正视疾病，相信医学相信医生，充分调动自己的主观能动性、积极配合医生治疗以保证疗效达到最佳；
2、寻找我们能够调整和改变的病因，降低复发转移的风险；
3、及时规划、重新安排自己的人生目标，量力而行，活出有价值、有意义的人生。
4、理解、信任家属，同舟共济一起去战胜治疗过程中的痛苦与磨难。最后，正如尼采所言：没能打垮我的，必定使我更坚强。相信每个人都有其坚强、勇敢的潜力。给自己信心、给他人信心！
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