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TUhjnbcbe - 2020/11/10 16:49:00
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  秋季天气比较干燥,人的情绪比较焦虑,那么对于患有焦虑症的朋友们来说,应多注意并发焦虑症的时节。秋天是焦虑症的高发期,应做好预防,运动是缓解焦虑症的有效方法。
  气候多变诱发焦虑症
  每年9月-11月份的秋季,是人情绪最差、最不稳定的季节。几乎每天,我们都能听到周围的人在抱怨天气。调查显示,对天气变化反应最强烈的年龄段,不是老年人,而是35岁至50岁的人,其中,女性比男性更敏感,更容易受天气左右,出现躁动、疲倦、没食欲、睡不好、呕吐、轻度腹泻等症状。
  有调查表明,受季节影响的易感人群中,约有60%的人属于植物神经系统不够稳定型。焦虑症患者会因为睡不着、头痛、医院看病,焦虑症临床表现最多的就是心燥、心烦、失眠,但很多人并未意识到自己患有情绪疾病。有神经科大夫做过统计,因心燥来就诊的,可能有1/3是焦虑、精神障碍引起的。
  焦虑症患者主要有两个核心症状,一个是情绪低落,高兴不起来,没有激情;第二个是兴趣减少。还有一些其他的症状,比如饮食变化、体重降低、睡眠不好。
  七成患者秋季易复发
  在秋季的各类精神疾病中,抑郁症、焦虑症较为常见。如果出现失眠、烦躁、持续情绪低落等症状三个月以上,应当提高警惕及时寻求心理医生的帮助。
  因此,做好秋季焦虑症的预防和自我治疗十分有必要,保持心情开朗,多参加一些集体娱乐活动,多亲近大自然,多做户外运动,晒晒太阳,情绪低落时多找朋友谈谈心。
  由于精神病人对气温、气压、气湿、气流等气象要素的变化高度敏感。气候的变化容易引起人脑分泌的激素紊乱,诱发精神分裂症、焦虑、抑郁等多种精神心理障碍。如果自身适应能力差,也会导致体内外环境失去平衡,心理机能混乱,精神行为发生异常改变,就会促进精神疾病发病或复发。
  秋季精神病高发除与气候有关外,一些人擅自停药、减药或忘记服药,也会导致精神病复发。有资料表明,秋季是精神分裂症、躁狂病人复发率较高的时期,该段精神病的复发率占全年复发率的70%。
  高发季来临要早干预
  在中国,目前抑郁症、焦虑症患者估计有万人,而在现有焦虑症患者中,只有不到10%的人接受了相关治疗。
  “与焦虑、抑郁的高发形成鲜明对比的是,大部分患者非常容易被忽略病情,进而产生漏诊。”非精神科医生很少在临床诊疗活动中,识别患者是否患有抑郁、焦虑障碍。
  据介绍,许多神经系统常见疾病,如卒中、阿尔茨海默病、血管性痴呆、帕金森病,多发性硬化,癫痫及原发性头痛等,均易与抑郁、焦虑障碍伴随或共病,其中卒中后抑郁是脑卒中后常见的并发症,通常以精神运动迟滞、心境低落、兴趣下降、睡眠障碍等为特征。
  有研究显示,卒中后一个月至两年间是卒中后抑郁的高发期,患病率约为20%―72%。对于孤独、话少、冷淡、胆小、有猜疑心理、不合群的人来说,一旦出现异常行为,医院检查,若诊断患有精神疾病,要及时治疗,对经过治疗还遗留症状的精神病人或是正在维持治疗的病人,一定要遵医嘱规范治疗。

缓解焦虑应为自己量体裁衣

面对焦虑,解决之道有很多,千万不要放任不管。应注意的是,焦虑对人的影响各不相同,需要找到一个真正适合自己的方法。

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