上天让我们遭遇乳腺癌，经历了手术和长期的治疗，很多人曾经或者正在寝食难安、彻夜难眠。不管是患者还是家属，都承受着巨大的精神压力，总是担心哪一天癌症就会复发。面对这样的心理焦虑，肿瘤患者到底应该怎么办？
医院乳腺病诊疗中心副主任医师李建国每当遇上焦虑的患者，总会告诉她们：不要焦虑，请放下心中对乳腺癌复发的担忧，拥抱明天吧！
恐惧源于对复发的担忧很多乳腺癌患者术后在很长的时间里会生活在恐惧中。
有研究显示：
接近%的患者在最初的治疗结束后会常常担心肿瘤的复发；
近70%的患者有显著的恐惧；
超过40%的患者在疾病治疗三年后仍然非常担心肿瘤会再次出现。
在我掌握的国、内外的临床研究资料来看，乳腺癌的治疗效果非常好。一方面，乳腺癌是一种非常温和的肿瘤，它发生远处转移的几率低；
另一方面，在世界范围内，我们对乳腺癌的研究已经非常透彻，治疗手段丰富、有效，所以，大部分乳腺癌患者达到了治愈的效果。
目前，国际的流行病学调查显示，乳腺癌的总体治愈率接近60%。
上海市近年统计资料：目前上海市乳腺癌患者五年无病生存率80%左右。
欧、美多个国家的一项关于内分泌治疗的多中心研究（MA-27试验），例患者，中位随访4.1年，91%的患者健康生存。
在我个人的临床实践中，患者的五年无病生存率，总生存率甚至要高于以上数据，当然这个结论应该是有偏差的。
所以，请相信我，乳腺癌的预后是非常好的。但换一个角度想想，即使是一个身体正常的人整天生活在恐惧、忧郁中，他也很快就会病倒，更何况是已经生病的患者呢。
人的平衡分为两个层面，一个是精神平衡，另一个是身体平衡。内心里安静，愉快，精神平衡就保持的好；精神平衡好了，身体平衡就好；身体平衡好，免疫力就高，抵抗病*、细菌的能力就强，抑制肿瘤细胞再增殖的能力就强，就不容易复发。
假设疾病本来就要复发，我们的担心、恐惧、忧郁会帮助我们吗？不会，这些情绪对我们毫无帮助。这些尚未发生的事情，我们为什么要提前去设想呢？
所以，请放下我们心中的恐惧，活在当下，不去做无谓的猜想。
癌症带来的身心创伤近些年，我在从事乳腺疾病的诊断和治疗工作中接触了大量的乳腺癌病人。
每年完成的乳腺癌手术超过两百例，这其中大部分患者在跟随我进行定期随访复查，做内分泌治疗，我深刻地了解我们的女同志所遭遇的打击、创伤和痛苦。
01
身体上几乎每一个乳腺患者都会经历如下过程：
1、突然发现了乳腺中出现的肿块，恐惧随之而来，很快的被告知需要手术治疗，肿块可能是恶性的，恐惧和痛苦瞬间占据了整个身心；
2、在恐惧和疑惑中等待着手术的来临，度日如年；
3、手术如期进行，手术带来了身体的创痛，而更大的痛苦是很多患者要面对身体的残缺带来的精神打击；
4、经过1-2周的时间，我们手术后康复了，心情好了很多；
5、然而，这仅仅是个开始，我们中的大部分人需要化疗，而化疗对身心造成的损伤和冲击比手术更加严重；
恶心、呕吐、食欲不振，全身疼痛不适，脱发，发热等等，它同时带给我们精神上深重的疼痛，压抑，沮丧，忧郁；
6、化疗终于结束了，我们松了一口气，然而，我们中的一部分人需要做放射治疗，它仍然带给我们创伤和困惑；
7、放疗结束了，我们中的一部分人需要口服五年药物进行内分泌治疗。又陷入了漫长的随访复查中，对疾病复发的恐惧挥之不去。
手术、化疗、放疗……所有的治疗终于结束了，我们感觉解放了，我们感觉发自内心的高兴和轻松。
02
心理上乳腺癌术后，我们渴望回归正常的生活，回到正常的工作、社会中，但是比身体更加难以适应的是心理，乳腺癌患者可能都会面临这些情况：
1、熟悉的同事变得有些陌生，原来属于我们的办公桌前坐着一位不认识的新人；
2、走在大街上，我们似乎感觉到路人的目光总是停留在我们的胸部；
3、我们渴望着我们的爱人还和从前一样抚爱我们，靠近我们，然而，我们却常常从他们的眼睛中看到困惑、躲闪、犹疑、恐惧；
4、我们是母亲，我们真正不能释怀的是我们的孩子，他（她）还太小了，他（她）还没有成人，如果我出了问题，他（她）该怎么办啊？
突然，我们发现我们离开的太久了，一切都发生了变化。面对这些种种难以适应的场景，我们能做些什么，让自己的心理变得更强大？
放慢脚步，重新规划面对突如其来的变故，恐惧、忧郁、抱怨都不能为我们带来实质性的帮助，我们不妨换一种角度去看待这场变故。
因为生病，我们不得停下步伐。但我们换种角度想想，在我们没有生病之前，我们可能怀揣着很多的人生目标和梦想，或者仅仅是为了他人整日奔忙，成为母亲、妻子、媳妇，唯独没有成为自己。
现在机会来了，让我们停歇一下，重新审视一下我们自己，寻找我们真正喜欢的，想要的生活，不仅仅局限于成为母亲、妻子、媳妇的身份，而是要活出真正的自己。
因为生病，对家人朋友的付出感到愧疚。不如换一种想法，也许曾经我们没有感受过原来自己的丈夫、姐妹原来对自己的爱这么深，但患病的经历会使得我们更加珍惜生命、珍视亲情。
因为生病，有些曾经口口声声的好老公、好朋友转身离去，可这难道不是上天帮助我们测试出哪些是真情，哪些是假意。但我们也因此主动去创造新的生活方式，享受不同的生活乐趣。
他们真的盯着我们胸部吗？我有一位朋友曾经有一段时间很沮丧，因为他发现他的左腿比右腿长，他相信他走路一定是歪的，而且他深信他身边的人都看到了，大家一定觉得他走的很难看。
于是，他每天提醒自己走路时注意姿态，向左边歪，一段时间下来，整个人疲惫不堪。
无奈之下，他试着去询问周围的朋友和同事，结果却使他大吃一惊：
他询问了7个人，有6位表示根本没注意到他的走姿，有1位表示注意到了稍有不同，但不明显！
原来使他焦虑了那么长时间的事情，根本就不存在！只在他自己的内心里张牙舞爪罢了！
请相信我，我们身边所有的人们，并没有谁会特地注视着我们，你的强烈感觉，只是敏感的心思在作祟。
他们行色匆匆只为了自己的生活，他们的心里装着自己的梦想、希望、烦恼、忧伤……他们没有精力和能力再来管我们的事！
有不少患者，常常感叹自己时运不济，命途多舛。
为什么别人都是好好的，唯独我这么倒霉？！为什么命运对我这样的不公平？！别人真的都好好的吗？你真的相信吗？
我注意身边走过的人，常常看到他们的脸上写满疲惫，他们的眼睛里充满忧伤，甚至绝望……
或许有人没有完成工作，或者刚刚和自己的爱人狠狠地吵了一架；或许生病了，我们看不见的他们可能已经失去了一部分的胃、一段结肠、一部分肝，或者一叶肺……
我常常告诉我的病人，我从来没有见过不生病的人。人的一生总会生病，不生这样的，就生那样的，年轻的时候不生，年老了就会生，我们或者应该庆幸我们生了一个好治的病！
而他们，根本就不会关心眼前走过的这些人到底怎么样，因为每个人都为自己的人生而忙活着，他们才不会盯着你的胸部看呢。
放松身体，打开心灵面对忧郁、恐惧，我们应该敞开心扉主动与我们的家人、朋友、同事、患友交流寻求互相的关心和帮助。
在我的临床工作中，我发现有部分患友患病后常常会封闭自己，躲在家中，不愿出门，不愿与人讲话，害怕与人谈及自己的病情，担心别人会嫌弃我们。
其实回头看看，在你生病的过程中，你的家人、朋友、同事等等绝大多数人始终坚定的和你站在一起。
他（她）们时刻关心、照顾着你，他们小心翼翼，害怕不小心伤到你，他们常常容忍着你的坏脾气。
所以，把你的恐惧、担忧、疼痛等等不适告诉他们吧，相信他们会很愿意你这样做。
他们会很耐心的倾听，他们想知道你的想法，你的愿望和需要；他们会尽他们的所能安慰你，帮助你，照顾你，这会让你感觉到轻松，温暖，信心，热情，自由……
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本文作者李建国，文章仅供分享，侵删
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