作为神经症的一种，焦虑症在临床上有很多危害，极大的影响着人们的生活和工作。然而由于焦虑症的程度不同，因此治疗上有很多困难。但其实焦虑症可以通过日常饮食来调节。
一、当肝气郁结引起脾胃不适，就容易出现腹泻、恶心呕吐等。这种状态采用的饮食以平和为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态。以粥品较为理想，且采用清淡的大米粥或小米粥，不宜太稀太稠，量少频饮；可以食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可；可以用生姜片含于口中，或加入菜品中。而这类患者不宜食用过于油腻的食物。
二、当热扰动心神或心失所养、心神不安以及肝失柔和之象的时候，就会出现持续的紧张不安和心悸、失眠、出汗等情况。应食用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜；偏酸甜的食物，可以缓解人们的紧张不安，像西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、芍药花等；在肉食上主张采用禽类，如鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是不错的选择。
三、肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉梗塞感。此类患者应采用一些既能顺气又能化痰的食物。蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草等；水果像橘子、柚子、芦柑、西瓜都是很好的选择；海产品如海带、海白菜等。
四、心脾胆虚的时候，会出现多思善虑、心悸胆怯、善惊易恐等。这种病人一般体力较弱，所以基本以补为主，可以食用贝壳类食物以起到收敛心神的效果，如牡蛎、海蛤等；可以多食略温的肉制品，如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等；还可以适当用药物进补，如人参、西洋参都可以考虑，可以熬汤或煮粥喝。
五、表现为胸闷，喜欢叹气，两胁胀痛等，情绪不好症状加重，是典型的肝郁气滞的症状。患者可以多饮用一些花茶缓解症状。而蔬菜中的萝卜是较为理想的顺气药，建议经常食用；比较辣的食物都是顺气的食品，如辣椒、生姜、芥末、胡椒等；用橘子皮、柚子皮、小金橘、柠檬等泡水喝都是不错的选择。相信掌握这些方法有助于被焦虑症困扰的患者能更好地对抗焦虑症。但值得注意的是，作为一种心理性病症，焦虑症患者还是要以心理治疗为主、药物治疗为辅。
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