把躯体症状进行分解有什么用？分解能引导大家反观自己的模式，你在紧张什么，又在兴奋什么？你在害怕失去什么？失去他你会怎么样？
症状一、紧张与兴奋的混合体
正常人在什么情况下会出现即紧张又兴奋的情绪？向暗恋的人表白的前夕。紧张的是表白后被拒绝，兴奋的是表白后如愿以偿。被拒绝和如愿以偿都是对未来结果的预计，紧张和兴奋的情绪是因为对未来的焦虑。
人的一生中向暗恋的人表白的事情寥寥无几，提炼总结，让我们有紧张加兴奋的情绪的事由可以归纳为：当我们特别想得到一个东西，但又害怕失去它时。产生这样一种情绪的缘由：我们曾经一直想要得到某个东西，但一直没得到。或曾经得到过，但失去了，这种失去刻骨铭心。
在和我沟通交流的中有少数考试焦虑的焦友。当他们一面对考试时就会出现躯体症状，分解考试焦虑时躯体症状的情绪，是紧张与兴奋的混合体。父母亲在他们小的时候过于
考试焦虑的孩子成年后，泛化为工作面试焦虑、现场比赛焦虑、向领导汇报工作焦虑、当众演讲焦虑等。
症状二：胃痉挛
我人生第一次胃痉挛到疼，是一次去开会，会议的主题是关于规划业务方面的。当时参会的人不多，也就20人左右的圆桌讨论会。我和朋友没有坐在主桌上，当时主持人让参会的人按顺序一一发言。我也积极准备发言的内容，但由于过于紧张，当时感觉胃拧巴在一起，我通过去厕所以及调整坐姿都没能缓解，最后胃部出现痉挛，一阵一阵抽动式的灼痛。会开完后其实我也没有发上言，但胃痉挛的症状在当时不可逆了。
后来回到家，喝了热水，晚上没吃饭。到第二天，胃痉挛的症状没有了。当时很是不解，为什么胃会痉挛。
我在上高中的时候，是住读，身体比较瘦弱。出现过一次胃反酸水的情况，非常的难受。当时就认定自己的胃不好。所以后来一直特别
焦虑症恢复的过程中，通过学习与实践，对胃有更深入的了解。
1、肠胃表面分布的神经是除了脑部外第二大神经系统。因为人的整个神经系统是一体的相互关联的，所以人特别紧张的时候，会影响到肠胃消化系统，容易出现消化不良，胃胀等情况。
2、胃酸的腐蚀性非常的强，如果把一滴胃酸滴到地毯上，地毯会被腐蚀一个洞，说明胃粘膜的耐腐蚀性很强。
3、当胃不舒服胀气、消化不良，反观一下自己是不是压力过大，近期有事过于紧张了。或遇到好吃的吃太多了。这样的情况下，我会先择某个晚饭空腹一餐，除了喝白水什么都不吃，减少胃酸的被动分泌，让胃粘膜自主修复。
4、反观过去，越是紧张的时候，潜意识里越怕饿着，到了吃饭的时间不饿也使劲吃，容易积食产生胃胀消化不良等症状。现代社会不缺吃，空腹一顿除了让胃粘膜好好休息，还有让肝脏也好好休息一下。
各位焦友，当你焦虑症也伴随胃方面的问题，建议大家：
1、医院检查，确认胃没有问题（如果只是浅表性胃溃疡，不算问题，大部分人都有），如果有问题，及时按医生建议治疗。
2、正确的认识胃是一个神经器官，胃粘膜是很强大的。
3、当焦虑症引起的胃痉挛时，可以用观照的方法放松控制，缓解症状（观照的方法之前的文章有写）。
4、因为紧张或吃多了导致的胃胀气等问题时，可以用晚餐空腹的方式来缓解。
症状三：头晕、全身发紧
头晕的情况有很多种，到医院彻底的检查，排除生理方面的疾病后，往往可以确实是由焦虑引起的头晕，是属于神经症方面的。
焦虑时的头晕，往往表现为头蒙蒙的感觉，觉得眼前看到的世界不真实，注意力强迫性的集中在头部片状的、蒙蒙的感受。我在焦虑时，头晕的感觉往往连带着会有胸闷的感觉，以及后背发紧。
面对这样的情况，一方面要通过系统的对治来根治焦虑症，找到焦虑的症结（我之前的文章一直在谈如何系统的对治，大家点击查看
全身发紧和头晕症状的对治方法都是一样的。大家一定要学会放松的技能。学会一念放松后，在开会，坐车等随时随地都可以去体验从头到脚的放松。当症状来临时，你就去放松它，结合通过心理咨询找到影响你焦虑的潜意识，放松的次数多了，由于神经症导致的头晕和全身发紧就会慢慢缓解直到恢复。这是我的个人经验。
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