什么是社交焦虑障碍？
社交焦虑症（有时被称为社交恐惧症）是一种焦虑症，在社交场合会引起极度恐惧。患有这种疾病的人很难与人交谈、结识新朋友和参加社交聚会。他们害怕被别人评头论足。他们可能明白他们的恐惧是不合理的或不合理的，但却感到无力克服。
社交焦虑不同于羞怯。羞怯通常是短期的，不会扰乱一个人的生活。社交焦虑是持续和衰弱的。它会影响一个人的以下能力：
工作
上学
与家人以外的人建立密切的关系
根据美国焦虑与抑郁症协会（ADAA）的数据，约有万美国成年人患有社交焦虑症。这种疾病的症状可能始于13岁左右。
社交焦虑障碍症状
社交互动可能导致以下身体症状：
脸红
恶心
颤抖
头晕
过度出汗
说话困难
心跳加快
心理症状可能包括：
对社会状况忧心忡忡
在事件发生前担心数日或数周
如果你必须参加，避免社交场合或试图融入背景
担心在社交场合让自己难堪
担心别人会注意到你的压力或紧张
需要酒精来面对社交场合
因焦虑而缺课或缺勤
有时感到焦虑是正常的。然而，当你有社交恐惧症时，你总是害怕被别人评判或在他们面前受辱。你可以避免所有社交场合，包括：
问问题
求职面试
购物
使用公共厕所
打电话
当众吃饭
社交焦虑的症状可能不会在所有情况下都出现。您可能有有限或选择性的焦虑。例如，只有当您在人们面前吃饭或与陌生人聊天时，才会出现症状。如果您遇到极端情况，则在所有社交环境中都可能出现症状。
什么导致社交焦虑障碍？
社交恐惧症的确切原因尚不清楚。然而，目前的研究支持了这一观点，即它是由环境因素和遗传学相结合造成的。负面经历也可能导致这种紊乱，包括：
欺凌
家庭冲突
性虐待
身体异常，如血清素失衡，可能是导致这种情况的原因。5-羟色胺是大脑中的一种化学物质，有助于调节情绪。过度活跃的杏仁核(大脑中控制恐惧反应和焦虑情绪或想法的结构)也可能导致这些疾病。
焦虑症可以在家庭中传播。然而，研究人员并不确定它们是否与基因因素有关。例如，孩子可能通过学习患有焦虑症的父母之一的行为而患上焦虑症。儿童也可能由于在控制或过度保护的环境中长大而患上焦虑症。
社交焦虑障碍诊断
没有医疗检查来检查社交焦虑症。你的治疗师将根据你的症状描述来诊断社交恐惧症。他们还可以在检查某些行为模式后诊断出社交恐惧症。
在就诊期间，您的治疗师会要求你解释你的症状。他们还会要求你谈谈导致你症状的情况。社交焦虑症的标准包括：
因害怕屈辱或尴尬而对社会状况的持续恐惧
在社交活动前感到焦虑或恐慌
意识到你的恐惧是不合理的
扰乱日常生活的焦虑
社交焦虑障碍的治疗
有几种治疗方法可用于社交焦虑症。治疗结果因人而异。有些人只需要一种治疗。然而，有些人只需要一种治疗方法。你的治疗师可能会把你转到心理健康提供者那里进行治疗。有时，治疗师可能会建议治疗症状的药物。
社交焦虑症的治疗方案包括：
认知行为疗法
这种疗法帮助你学会如何通过放松和呼吸来控制焦虑，以及如何用积极的思想来代替消极的想法。
暴露疗法
这种治疗方式可以帮助你逐渐面对社交场合，而不是回避它们。
团体治疗
这种疗法可以帮助你学习社交技巧和技巧，与社会环境中的人互动。和其他有同样恐惧的人一起参加集体治疗，可能会让你感觉不那么孤单。它将给你一个通过角色扮演练习你的新技能的机会。
在家治疗包括：
避免咖啡因
像咖啡、巧克力和苏打水这样的食物是兴奋剂，可能会增加焦虑。
睡眠充足
建议每晚至少睡八小时。睡眠不足会增加焦虑，加重社交恐惧症的症状。
如果你的病情没有随着治疗和生活方式的改变而改善，你的治疗师可能会开一些治疗焦虑和抑郁的药物。这些药物不能治疗社交焦虑症。然而，它们可以改善你的症状，帮助你在日常生活中发挥作用。它可能需要三个月的药物来改善你的症状。
食品和药物管理局(FDA)批准用于治疗社交焦虑症的药物包括Paxil、Zoloft和EffexorXR。您的治疗师可能会开始您的低剂量的药物，并逐步增加您的处方，以避免副作用。
这些药物的常见副作用包括：
失眠
增重
胃部不适
缺乏性欲
与你的治疗师谈论利益和风险，以决定哪种治疗是适合你的。
社交焦虑障碍展望
根据ADAA的数据，大约36%的社交焦虑症患者在症状出现至少10年后才会与医疗机构联系。
患有社交恐惧症的人可能依赖*品和酒精来应对社交活动引发的焦虑。如果不加以治疗，社交恐惧症会导致其他高危行为，包括：
酗酒和吸*
孤寂
自杀思想
社交焦虑症的治疗前景良好。治疗、生活方式的改变和药物治疗可以帮助许多人在社交场合应对焦虑和功能。
社交恐惧症并不一定要控制你的生活。虽然这可能需要数周或数月的时间，心理治疗和/或药物治疗可以帮助你在社交场合开始感到平静和自信。
通过以下方式控制你的恐惧：
识别导致你开始感到紧张或失控的触发因素。
练习放松和呼吸技巧
按指示服药
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