12月1日
新的一个月小结一下，自己心里更清楚，也为病友做参考吧。
病史一年的焦虑症，并发抑郁，主要表现为躯体不适，头蒙头傻，反应慢记性差像个智障，视力下降，睡眠情绪都不太好，焦虑严重时睡不着，或者噩梦大叫起来。
9月6日开始就医吃来士普，每天半粒，刚吃加重焦虑，其他副作用不值一提，也没啥特别的正面效果，吃了二十多天，经医生建议加药到一粒，国庆七天假期感觉慢慢变好，内心平静，头部的“罩子”慢慢撤掉的感觉，思维变得清晰。有过两次反复，第一次在10月13日，突然又焦虑起来，维持了3到4天，恢复。大概10月月下旬开始稳定地保持在头脑清晰、视力明亮、能吃能睡的状态，10月底情绪也明显提升，人开心很多，走路风风火火的。精神睡眠都恢复到病前状态。
好状态维持到11月20日，经期结束，看病跟医生说恢复很好，药物起效，然后维持一粒的剂量……第二天又一次反复，早上开始感觉累和困，出现几次焦虑发作恐慌发冷的感觉。看中医，月经太长导致的气血虚，喝中药。这次反复貌似比10月重一些，躯体障碍又出现了，脑子又傻起来，但情绪比没吃来士普之前好，属于心很大的发傻发蒙，傻就傻吧我该干嘛干嘛，大部分时间就是个淡定的大白痴状态。11月27日来士普加到一粒半，15mg。
之前医生告诉我，脑子要恢复可能是个漫长的过程，是康复的最后那一步。看来是真的。
还有，知乎上有人说来士普的功效是波段性的，我没搞明白其中道理，但个人感觉确实是真的，以至于一段时间我感觉自己磕的是假药。
还有，昨天可难过了，焦虑发作三次，都快睡了莫名担心失眠怎么办以后一直失眠怎么办，但今天没有难受的感觉，嘻嘻哈哈到处玩儿买包包的周末。
12月2日
一夜睡了10个半小时。昨天吃的太辣，今天早上起来有点拉肚子，稍微有点累，我还在想是不是焦虑症，结果到公司了又还好，脑子也不算木，也没有身体上的不舒服。情绪也还行，和同事开开玩笑。
我觉得现在情绪变化比较大，根本不知道明天或者今天晚上，我的状态会是怎么样，是很开心，还是突然很焦虑，焦虑到爆炸，就像前天晚上就突然焦虑自己会失眠。
今天我突然想到一点，十月份以来，也就是吃来士普1个月以后，我一直保持很快乐、精力充沛甚至有点亢奋的状态，到底是来士普起效了，还是因为十月我意外成了一个拆二代这件事让我开心了一段时间总归来说都是好事，但我更希望是来士普起效。
让我一直维持那种状态吧，吃三年药也行！
12月3日
昨天看到了一个这样的说法。
症状依然会反复，但如果从这个角度来解释的话，我目前已经很有效果了。就是症状出现，也是该干啥干啥，有时脑袋傻，但也带着一个傻脑袋去逛街有时濒死感发作，但也不过度敏感，发作完了也是该干嘛干嘛，不会坐立难安了。就像个孩子，发烧的时候如一滩泥，烧过了能跳能唱，根本不会想自己下次发烧又是一滩泥。
这样渡过了此次发作，好像也没啥。现在脑子又恢复了。濒死感也过去了。我依然生活在现实生活中，有着幸福的家庭。
12月4日
周三，看医生小姐姐。
问了我最近感觉怎么样，我说了上回病情反复的情况，她表示很正常，说所以要让你长期保持吃药，慢慢反复就会变少，最后不出现。然后我又问了关于脑袋笨的问题，说一犯病就脑袋像智障，她说精神科的病人，大部分是情绪低落或者失控，但确实一部分病人是会反映的躯体上，出现头脑木讷的情况，这些随着治疗慢慢推进都会好的，让我不用担心，继续服药。
对了，医生小姐姐说，医院再出售进口来士普，医院的进口来士普可能就只能开到这月底了，接下来要吃进口的可能要去药房买，他们只能开国产的了，emmmm……
关于副作用：
此次加药量也出现了一定的副作用，主要是脑袋更傻、焦虑加重、嗜睡几样。当然中医告诉我，给我开的中药也有安神成分。所以，可能是两样一起。。。还好我每天上班的时候头脑算清醒，不太影响工作，但一下班就昏昏欲睡了。每晚9点上床，10点睡着，第二天睡到8点半，一夜差不多10小时，中午还能睡半小时。可谓睡神附体。但我觉得没什么，之前焦虑症的时候就是完全睡不着，神经兴奋异常，最终睡着后神经都提着的感觉，持续下来导致长期头昏沉沉的，希望通过药物干涉调整，该兴奋时候兴奋，该休息的时候让大脑休息。
12月5日
昨晚被老家的鸡皮烂事刺激到，想起小时候过的真的很压抑一点都不幸福，可怜小时候的自己，抑郁心烦，情绪差点崩溃，感觉焦虑症要发人要跨掉跟去年症状最厉害的时候一样……后来和老公聊聊又好了点，还以为会失眠，结果没有。早上起来心情也变好了，甚至挑衣服试衣服边跳边唱野狼disco。
下午请假去办我卖掉的房子过户手续。一切都很顺利，这么好说话的买方也是少见了，还一次性付款，还让我们租一个月再搬家，哈哈。
12月6日
又到周五！身体舒服了，不会时时刻刻都是煎熬了，日子过得飞快。
早上晚上心情都很好。不焦虑。脑袋也很好。反应智力都挺灵。
老公吃优甲乐治疗甲减，效果显著，整个人瘦了精神了，天天做饭扫地，还又唱又跳，天天说自己帅气逼人。。。我消遣他：你这个状态，是不是吃成精神科的药了？反而我加药量一周多2天，天天困得要命，上完班回到家躺着，等着他做好饭，起来吃一下，又躺着了，还美其名曰趁孩子不在好好休息下。不过困归困，内心很安稳，而且也比较快乐，身体想休息就休息吧~~
晚上躺在沙发上边玩手机边嗑瓜子，突然发现自己好像有点长胖的趋势。上一回，10月12日，第一次体验脑子回来的时候，感觉肥肉也回来了，但是最后还是没有长肉成功，这次怕是要来真的了？
12月10日
知乎上看到一个话题：得知自己患抑郁症的第一感受。我回想下，当时一系列试题做完，焦虑障碍+抑郁障碍，应该是觉得天都塌了，以后就是精神病人了，可能老公孩子要看我就要到精神病院了，觉得人生毁了。而现在呢，吃药虽然在反复，焦虑症状偶尔有抬头，但心态好像没那么弱鸡了。
情绪低落的时候也有，自己找乐子吧。认真读完来士普的说明书，然后对老公感叹一声：精神病太复杂了，太高端了！哎，你甲减这病真的不高级！老公说：唉哟，你不就是药比我贵点，就高级啦？我说：那不止，你听过多重人格犯罪吗？就是精神病。。。老公说，听上去确实比甲减高级点哈？。。。
时间会淡化一切，慢慢的接受了，慢慢的能与病症共处了，抑郁时候找人聊聊天看看抖音，焦虑时候调侃下老公，挺好的。
12月11日
因为调理例假吃了快20天的中药，吃完每天嗜睡困倦乏力、腹胀、手巨汗……而且感觉吃中药后来士普也没什么用了……今天终于不吃了……接下来看看是什么情况吧……马上又要大姨妈。
手特别汗。能滴下来~~~12月12日
先说说坏消息吧：
跟10月份那种全身上下都舒服，感觉自己特健康的时候不一样，大概从11月底焦虑发作那次开始就觉得身体有点虚弱。去拿房产证感觉好喘，头晕啊。周末早上起来才逛了个超市半个小时就觉得很累。
11日上班中午走路头晕目眩，是晕不是昏。下午午睡也稍有点喘。醒来有点恶心。
12日去上班也是感觉头有点晕，但是不担心，觉得反正也不会晕倒，晕倒了也没啥！应该会有人扶我吧！不知道最近两天总头晕，是例假快来的原因，还是鼻炎犯了只有一个鼻孔能呼吸的原因。以前来例假前也会头晕，比这个轻点，但这个月吃了中药调理所以不好说。
再说说好消息，这部分很重要哦：
1身体不舒服不会影响情绪和脑子了。身体不舒服相比焦虑症来说真的只是小case，完全可以耐受，甚至忽略。比如肚子疼，或者恶心头晕，我不会心情很乱或者很焦虑很抑郁，我还是可以上班，效率还不错。还是可以出去玩，不妨碍你晒太阳，看电影，八卦吐槽。分得清是身体不舒服，不是以前那种焦虑到整夜感觉自己会崩溃失控、白天无法上班的状态。不是那种天空都是灰色的状态。
2经过几次的心理辅导和倾诉，解决了一个儿童时期的创伤。一个以前无法面对的阴影。也是让我陷入痛苦泥潭、被焦虑抑郁控制的一个根本原因吧。终于鼓起勇气告诉心理医生，告诉老公，然后大哭了几场，得到安慰和共情，得到拥抱，感觉到伤痕在慢慢地被抚平。终于不会被它再次伤害了。不会再情绪崩溃了。
抱抱自己，这一路很不容易。有力量去解决了，就不再想纯粹的依靠药物，想自己努力解决问题，解决根本，虽然过程很漫长，但是前路一片光明。
真的特别谢谢我的老公，一路陪伴。
12月13日
今天没什么不舒服，悠哉悠哉的一天，公司活儿也不多，又是周五，心情爽爽的，又要带薪休假两天了让老公别做饭了，下了班接我去吃网红烧烤。
12月16日
目前，心情维持在一个不高不低的正常状态。内心持续平稳。头脑基本清楚。
有每天都想出去玩的心情和精力，也有下班回家就躺着休息的平稳。当然也会有低落的时候，不过是转瞬即逝的低落。我还以为持续吃药一直轻躁狂呢？是我想多了
恐慌好久不发作，而且我好像也不怕它发作了。医生也不太想去看了，感觉正常了，没什么想问的。没什么担心，没什么抑郁。来士普继续吃。
经历过焦虑症的人才懂得睡得着觉、发得了呆是多么幸福，病了起码一年，药也起码吃一年吧，感觉划得来，想得开，就酱。
12月18日
最近看了几部电影，都有说起恐慌症这个词，然后我百度了一下，发现我靠，我就是这个病嘛，恐慌症！居然快好了才知道。
能吃，能睡，挨床就能睡着，中午在办公室趴桌子上也能睡着，跟猪差不多，没有发胖。失控感和濒死感好久都没有了。和人群的疏离感也没有了。可以看大篇大篇的文章，也终于觉得上班是件好简单的事情，和朋友聚会社交也是好简单的事情，并没有耗尽我所有的力气。脑力恢复得挺不错，是个正常的脑子了，没有特别木讷和呆滞，也没有特别聪明（毕竟从来都没有聪明到哪里去），情绪平稳该开心开心，看电影也会哭。体力精力还在恢复中。
想跟病了的大家说，看病，吃药，没那么难，恐慌症/焦虑症真的不是什么大不了的问题。
12月20日
睡眠真的很多，每晚都是昏睡过去的，晚上9小时，白天还能睡午觉。看电影、玩游戏、工作时候都不会困，但一闲下来我就昏昏欲睡，能秒睡……但因为干正事的时候大脑不会再卡壳了所以我心态很好，我是这么想的：
1我生完孩子这三年都没睡好，加上一直逼自己加油，做一个完美的妈妈，给孩子更好的未来，多动脑子多想事情，想创业，想辞职，想孩子读什么学校，换什么学区房，自己哪年会被社会淘汰，创业哪年可以退休，这几年睡觉都没能让大脑放松过，最终带娃+睡眠不好+忙碌工作+精神过度焦虑诱发了神经衰弱焦虑症，想到那么要治好这个病起码要回归正常人的心态+不过度逼自己+好好睡觉3年吧……我的大脑以前太疲惫了，终于它开始从持续应激状态→自愈修复状态，我应该给它足够时间，起码三年！合理，科学！
2我早上10:00才去上班，暂时晚上也没有孩子要带，每天晚上吃完饭看一部电影，看完不睡觉让我干啥呢？中午午休两小时，不午睡我加班吗？
3人生如梦，睡得着才能做梦，多睡觉多做梦吧！做个咸鱼有什么不好呢？过于焦虑又能得到什么呢？人生呐，计划不来，走一步算一步吧。
12月21日
周末，植物园闲逛晒太阳。
生活在冬天都色彩斑斓的城市对于情绪病患者来说应该挺好的，暖暖的。
12月22日
现在很能品尝食物的美味，吃什么都好吃，但是也很容易饱。今晚吃的火锅+芒果汁太美味了。一顿饭我说了10多次好吃。
回想焦虑症严重的时候，我吃什么都跟吃木柴似的。吃饭毫无幸福可言。而现在，我又能品尝食物的美味，又不长胖，由此幸福感翻倍。现在应该恢复了百分之95以上了吧，话不敢说太满，反正我觉得自己已经是个正常人了。
12月24日
这两天因为买房子钱还没到，房主老是催，我们自己的两套房子都卖掉了，但是还赖着没搬，各种牵扯，焦头烂额，有点焦虑。不过好像现在，我已经知道怎么跟焦虑和平共处了。这种情绪还是存在，但好像不会影响我的生活，工作，睡眠，胃口了。也不会让我感觉自己会倒，会疯，心烦到什么都做不了。
学会了与正常人的焦虑情绪共处。我才能回归正常人。嗯。
中午吃完饭，坐在工位上，阳光刺眼，同事聊天，还是没阻挡我10分钟就进入了深睡眠
老天知道，以前我躺床上、关紧门窗、遮光窗帘、戴眼罩、耳塞全副武装都睡不着的！睡得着简直太好了，真的。
12月25日
以前我病得严重的时候也会上知乎上看，一些痊愈的人写的文章。我记得有一段话大概是这样的：“我痊愈了，现在的心态比以前还好，比以前更热爱生活，心理承受能力更强。”
当时好羡慕，而且根本不敢想象，自己会有这种状态，我只是想吃药能让我回归正常人的生活就好了，不要虚弱，不要崩溃，不要想死，不要发疯，像个正常人一样工作和生活就好了。我不知道是不是只有我一个人要求那么低。但生病的时候真的没有过多的要求了。
我记得当时老公经常问我要不要出去玩，可是我都不想去，他跟我商量买房子的事，我也不想管，因为我根本就不知道自己还有没有明天。
现在几乎痊愈的我，内心慢慢没那么虚弱和不自信。不再害怕焦虑症和抑郁症，反而挺感谢焦虑症这段经历。
它没有过多的损伤我的身体，吃了药慢慢就恢复过来了。
它也让我知道了自己曾经生活的多么幸福还不知满足。
它让我懂得该呵护自己的身体和内心，不该给自己过大的压力。
我也明白了人的生活品质大部分决定于精神状态。什么财富和成功都比不上内心安宁快乐，身体健康完整。
希望以后，若有人生的大起大落，有更从容的心态。
12月27日
有两天没写了，今天写长点。
对我个人而言，患焦虑症发作突然，过程非常痛苦，刚开始真的不能接受。随着时间推移，或者自己的心理建设，会有一定好转，不过很难痊愈。
不吃药自行消失的应该是持续心慌、气喘、完全吃不下饭、睡不着觉等各种症状，然后留下头昏、眼花、不真实感、惊恐发作这几个症状，无法修复，比起最严重的的时候确实舒服多了，就是属于还能正常生活、但生活质量不算高的状态吧。
今年吃路优泰四个月，有好转，但不是特别明显。经常还是会感觉自己“飘”在人群中，感觉到很不真实，感觉自己会失控会发疯。然后9月换成来士普，3个半月近乎痊愈。
先是慢慢觉得视力不模糊了，然后精力好起来，过分的恐慌焦虑情绪消失，不真实感消失，惊恐发作越来越少，失控感消失，说话终于可以盯着别人眼睛，最后“正常”的活在现实生活中了。
目前偶尔会有所反复，比如昨晚因为孩子回来了一夜很开心和我说话，今早感觉头脑转得不够前几天快了，有一点担心，不过还好，在可控范围。
他们说，心理疾病的人全部都在注意自己，应该多去