精神科的诊断上，不安失眠是精神障碍的一种，严格来说，不安失眠分为急性不安失眠和慢性不安失眠两种。
急性焦虑失眠，也称为恐慌障碍，表现出类似心脏病发作的症状，突然胸闷、胸痛，甚至濒临死亡的感觉，这样的患者通常可以自行缓解，检查也不会有任何身体疾病。
慢性焦虑的患者一般表现为长期、过度的不安和忧虑，这种情况与患者自己的性格、成长环境有关。在日常生活中，因为很小的事情，很担心，和家人或外界相处不好，很容易产生各种感情，最显著的成果是失眠，真正大的、令人不安的事情发生的话，通常会出现异常严重的不安。
那么，正常的焦虑和病态的不安有什么不同呢？
正常的不安是在引发不安的事情过去后，情绪会恢复一段时间，不影响睡眠，生活，这是正常的不安。而这件事过了很久，病人还需要稳定的状态，更严重的，正常的睡眠无法维持的生活，这种病态的焦虑，适当的调理。
长期焦虑的危险是什么？
焦虑症最直接的危害是诱发精神折磨，诱发抑郁症后，生活质量、睡眠状态、长期不安失眠也会刺激身体，引发血压、血脂、血糖等指标，部分胃肠慢性疾病或肿瘤。
怎样缓解焦虑和失眠？
接受失眠，积极调理！
接受失眠，积极调理！
接受失眠，积极调理！重要的事说三遍.
不安失眠的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和其他自我调节(如外出度假、冥想)、体育运动(如游泳、爬山、瑜伽)等。以下是一些更实用的东西：
1……如果包括“如果……”问题在内，因不安而无法入睡，准备写下忧虑的记事本。更容易管理情况。能使心情平静，睡得舒服。
2、不要排斥药物治疗，补充#植#物#芝#素#的化合物，这种物质能有效镇静神经中枢，调节神经内分泌紊乱。修复受神经，增加大脑活力，对抗焦虑作用更大，同时对延长深度睡眠时间更有好处。最好配合心理咨询，效果最好。
3、适当的运动，渐进的肌肉松弛运动，能帮助你重新获得紧张。当焦虑引起的肌肉紧张成为问题时，逐渐的肌肉松弛有助于知道如何放松身体。
腹部呼吸也是可以帮助放松的更好的身体战略。放松肩膀，同时呼吸到腹部。一边呼吸，一边看腹部，胸部不膨胀。持续20分钟以上的运动特别是有氧运动或“心肺运动”，可以减少焦虑。
4，《焦虑和应对工作手册》或咨询认知行为疗法(CBT)的咨询师一样，阅读有科学根据的优秀自助指南书。
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