急性焦虑症是一种突然出现的焦虑和恐惧，这种症状可能发生在任何时间和地点。
如果看到某人正在发作这个病症，请你保持冷静，因为正处于着急性焦虑症发作的这个人，他需要的不是其他人惊慌失措地对他大喊大叫，而是要用以下几种办法帮助他人度过急性焦虑症。
如果对方是第一次经历急性焦虑症，那么首选立即就医，急性焦虑症已经够难应付了，如果是第一次经历这种症状，压力会更大，更严重的是有些发病者本身也不了解这种症状。
尽管急性焦虑症发作不会有生命危险，但是如果有疑问，最好还是咨询医生，特别是当发病者有哮喘、糖尿病或其他疾病的时候，要确保急性焦虑症发作的患者呼吸正常，如果患者是站着或靠着什么物体，最好让他们坐下来，这样会保证他们呼吸更顺畅。并且确保即使他们晕倒，也不会严重受伤。
患者可能会反应迟钝或呼吸过度急促，甚至失去意识，如果是这样的话，
让他们躺下，观察他们的呼吸。检查脉搏，成人的正常心率是每分钟平均60次，试着用表记录时间，当你测量他们的脉搏时，如果发现呼吸过度，或者呼吸过快，立即从1开始数到10，让患者每隔一个数字，进行一次深呼吸，一直数到10，然后开始一点点加快速度，随着他们呼吸慢慢平缓下来，减慢你的速度，直到对方呼吸频率正常。
如果患者无法呼吸，冷静地询问他们，是否能尝试一个来回的呼吸？这个问题你可能需要多问几次，他们有反应之后，继续这样要求，这样做是为了让这个人能够自主呼吸。
问一些平常的问题，对患者来说这段时间让他感到害怕，焦虑的同时也伴随着思维混乱，问一些简单的问题，能够帮助他们回到正常状态。这种问题不需要对方做过多的思考，例如：你叫什么名字？你来自哪里？你最喜欢的颜色是什么？这些问题可以引导，转移他的注意力，如果对方不能够说出答案，可以问一些是与非的问题，这些问题同样要求对方给出答案。
确保要给他们足够的时间来回答问题，不要问太多，或要求他们快速回答，给他们造成压力，耐心是至关重要的。确认对方是否可以接受身体接触，让对方用可以或不可以来回答，如果答案是可以，慢慢地走近对方，停留在对方的视线所及处。
靠近之后你可以轻轻的将一只手，放在对方的手上，其他的身体接触，则应该由患者主动。如果对方不接受身体接触，那么就继续问一些基本的问题，你可以不断向对方重复，目前所在的地点（公司学校等），告诉对方现在是安全的。
不要在未征求对方同意的情况下，与急性焦虑症患者身体接触，有些情况下未经同意的身体接触，会增加对方的焦虑。不要将正在经历焦虑症的患者单独留下，焦虑症发作最可怕的部分之一，就是不能够全面的看待现实，让对方知道他并不是独自一人的，这样能让他们更容易从焦虑中恢复过来。
你有没有其它能帮助急性焦虑症患者的小办法，如果有的话请在下面留言分享给大家吧。