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TUhjnbcbe - 2020/9/3 18:30:00
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李克强此次到会,是受邀向“两院”院士做经济形势报告。一个半小时的时间里,总理集中回答了院士们最关切的三个问题:怎样看待当前的经济形势如何实现今年经济社会的主要任务怎样依创新实现中国经济升级


                                                      每种食物都有自己的吃法和时间,有的食物适合饭前吃,有的适合饭后吃,有的适合晚上吃,有的适合早上吃,为了让大家能够健康饮食,今天我们就给大家介绍食物的最佳食用食用,有兴趣的朋友都可以来看看哦。水果--两餐之间吃水果中含量最高的营养素就是果糖、葡萄糖等,这些单糖很容易被人体吸收,尤其是在肠道中极易被消化吸收,能迅速为人体补充能量,尤其是处于低血糖状态的时候。水果中还含有大量的膳食纤维,进食后会使人产生饱腹感。因此,餐前进食水果可能会影响人的食欲,导致进食量减少。这样一来,就减少了蛋白质、维生素等其他营养成分的吸收,对健康的影响也就显而易见了。如果选择饭后立即吃水果,也是不科学的。进食水果会使血糖浓度迅速升高,增加胰腺的负担。这个过程也会影响其他消化系统的进程,减少某些营养素的吸收,因而是不可取的。最好的办法就是在两餐之间摄取水果,如上午九、十点之间,下午三、四点之间,晚上睡前两小时。糖尿病患者选择水果有必要注意尽量选取低糖或中糖型的水果,如苹果、猕猴桃等。喝汤--餐前?餐后?常见的汤主要有三种:清汤,一般用蔬菜煮成,如白菜、冬瓜、丝瓜甚至豆腐等。一般选择新鲜的时令蔬菜。这种汤比较清淡,餐前、餐后或者用餐时饮用皆可。还有一种浓缩汤,主要是用骨头或者肉类长时间炖出来的汤,比如排骨汤、鸡爪汤等饱和脂肪含量很高的油腻的汤,这类汤含有大量嘌呤,痛风病人不宜食用。同时,这类汤对胃肠道也有一定的刺激,胃肠功能虚弱者、老年人、儿童、孕产妇不宜过多进食。另外,用果实类如苹果、木瓜、雪梨、蜜枣、莲子熬成的汤,或由药材类如当归、人参等熬成的汤,浓稠香甜的,不宜饮用过多。餐前饮淡汤,可以为机体补充水分,起到润滑口腔、活跃胃肠道消化系统的作用,有利于溶解食物,使食物得到更充分的消化吸收。但是如果饮用过量,就会稀释胃液。而且,胃的体积是固定的,饮用了大量的汤就意味着会摄入少量的食物,而这又将减少很多营养物质的摄入,因此也是得不偿失的。所以说,餐前饮汤要适量,对于清淡的汤可以在饭后合理饮用。

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