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到了第三节，首先是重复收放盆底肌肉，共30组，慢慢增加到100组。然后，尽可能久地收紧，做30组，每组间隔30秒。
1月3日晚18点56分，陈坤在微博上推荐了日本动画片《Fate/zero》，并且表示喜欢这部作品中的枪之骑士迪卢木多-奥迪那。不到14个小时的时间，这条微博被转发了25782次，评论7500多条。