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（一）理顺企业内部层级间的关系
快乐家族中的吴昕在节目中一直被调侃为腿粗，也因此让其留下了小粗腿的美名。不过有观众发现吴昕瘦下去了，在参加谢娜的婚礼的时候，吴昕的装扮让其看起来相当消瘦。吴昕怎样瘦腿的呢?看看吴昕微博曝光如何瘦腿法，轻松减掉小粗腿。
患上腰椎间盘突出症会给患者带来巨大的痛苦，因此专家提醒，广大上班族尤其要注意以下几个症状表现，及早预防和治疗腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出的症状表现1、容易腰扭伤：许多人都有过腰扭伤的经历，大多是因为过度或过强的运动劳损造成的。有的人往往没有什么大的运动，只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤，休息几天或热敷或口服止痛药，疼痛就能消失，患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎，而不认为是腰椎间盘突出症的信号。2、慢性腰痛：有些患者在急性腰痛之后逐渐形成持续性慢性腰痛，在咳嗽、喷嚏、排便用力或早晨起床后疼痛加重，休息后减轻。这样的患者实际上是较重的腰肌纤维炎，再遇到诱发因素时就有可能发生腰椎间盘突出症。3、发作性腰痛：在腰椎间盘退变伴椎间关节不稳的情况下，往往再过伸位时发生腰痛，可反复发作，每次可持续数日或数周，在间歇期则没有任何症状。4、脊柱侧弯：有的患者腰痛伴有脊柱侧弯，而没有腿痛的症状，这种情况也应考虑是腰椎间盘突出症的前期症状。腰椎间盘突出症是在腰椎间盘退行性变的基础上发展而来的，是目前在临床上比较常见的一种腰腿痛疾病了。因此在发生腰椎间盘突出症前就有腰椎间盘退变引起的症状出现，这些症状可以在相当一段时间内存在，或突然发生，或反复发作，由于这些症状没有一定的特异性，其他疾病也可以有类似的症状。在出现上面表现时应引起注意，应及时预防和治疗。相关文章推荐继续阅读：久坐族该如何健身保护颈椎腰椎