作为职场中的一员，你是否听说过“职场焦虑症”？是否了解什么是“职场焦虑症”？“职场焦虑症”的具体表现有哪些？更重要的是，该如何克服职场焦虑症呢？上海市人力资源社会保障网“在线”曾邀请松江区就业促进中心职业指导师虞旭东和上海东洋电装有限公司培训部经理章兰芳，就“如何克服职场焦虑症？”这一话题与网民在线互动，我们来回顾一下吧。
什么是职场焦虑症？
虞旭东：“职场焦虑症”是指职场人在职场中由于不能达到目标或不能克服困难，致使自尊心与自信心受挫，或失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。许多事业处于发展期的“70、80后”会因为“职场危机”而陷入焦虑。
职场焦虑症有何表现？
章兰芳：1.工作激情减淡、易怒或情绪低落，记忆力差、注意力不易集中。2.遇到困难时缺少帮助，希望得到更好的发展。3.在工作中总感到最坏的事即将发生，缺乏安全感，整天坐卧不宁、提心吊胆、心烦意乱，存在焦虑、恐慌和紧张情绪，对外界事物失去兴趣。
职场焦虑症的成因是什么?
虞旭东：1.晋升压力、缺少决定权、工作的挑战性超过自我控制程度会引起职业焦虑；2.面对加薪、跳槽等诱惑的同时也面临着被炒、降薪、排挤等精神压力；3.入行多年对工作失去新鲜感，如果再遇到升迁停滞、家事烦扰等情形，就很容易陷入职业焦虑。
职场焦虑对工作和生活有何影响？
章兰芳：轻微的职场焦虑并不可怕，但反复自我暗示、轻易对号入座，会加重焦虑症状。严重的会对外界刺激做出惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如失眠、多梦、易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，胸部有紧压或窒息感，食欲不振等。
如何应对职场焦虑症？
虞旭东：1.调整心态，把眼光从别人身上往回收一收，和自己比；2.减少抱怨，主动面对困难，更有可能得到青睐；3.提升技能，创造更多发展机会；4.做好规划，结合自身条件及市场需求，制定明晰的长、短期职场规划，可避免关键时刻陷入迷茫，远离职业焦虑。
当意识到自己有职场焦虑时，应在哪些细节上注意一下？
章兰芳：细节改变心情。在座位边摆一束花、收听舒缓的音乐、乘公交给老人让座都会令人心生愉悦。其实，试着发现身边细节，学会关心陌生人，多参加运动和社交活动，都是很好的方法，可以在很大程度上减轻职场焦虑症状。
部分网友结合自身的情况提出疑问，“在线”嘉宾一一给予解答：
网友秀秀：老师您好，不谦虚的说，我是一个对工作充满热情，积极乐观向上的人。但是，我身边有同事貌似有职场焦虑症。最直观的表现是，她上班坐不住，基本一个小时会去三次洗手间。她无法安心工作，总想拉着我聊天，可是我又不愿意搭理她。我的问题是，怎样在不伤和气又不影响自己的的前提下，与这样的同事和平共处？我真害怕时间长了，自己被她传染。
章兰芳：对于这类员工，首先你可以给她点工作做，让她没有时间和你聊天；第二给予她合理的职业指导，让她明白有努力才有收获，有付出才有进步，否则她迟早有一天会被淘汰。
网友沈爱*：90后大量涌入职场，作为企业HR表示欢迎，毕竟是新鲜血液，要青*顺接，我的困惑是新生职场人主要表现为以下三个特点，如何破解供探讨：1、关心薪金收入度明显高于本人如何去努力完成工作热情度？2、企业的历史沿革和未来成长性缺少