生活中，我们常常会面临各种各样的压力和挑战，这些因素可能导致我们产生紧张和不安的情绪。而当这种情绪持续不断加剧、影响日常工作生活时，就可能是焦虑症的表现。焦虑症是一种比较常见的心理健康管理问题，但幸运的是，我们可以通过采取一些方法来应对紧张和不安，让自己重获内心的平静和自信。
我们应该如何缓解焦虑症?
1.心理咨询。俗话说，心病还需心药医。如果我们患有焦虑症，向心理医生求助肯定是最好的，因为心理医生接受专业的训练和学习，他们在焦虑症方面的专业知识也很透彻，这对我们恢复心理健康，摆脱焦虑也是极好的。
2.药物治疗。药物治疗对焦虑障碍也有帮助，但是我们不能长期使用药物来避免副作用和伤害，但是在心理辅导方面对我们的疾病也有很大的帮助。
3.转移注意力。如果我们做了一些困扰自己的事情，那么我们可以转移注意力，把目光转向外面，让身体各个部位都得到休息和放松，暂时缓解压力，甚至可以出去跑步、看电影，这样不仅可以暂时让我们忘记眼前的事情，对治疗焦虑也有很大的帮助。
不论如何，克服焦虑症最有效的方法主要在于可以保持一个乐观心态进行积极治疗，越早诊断越早治疗，焦虑症预后就越好，焦虑症是一种社会心理病，想要治愈还需要从根本上解开心结，只有通过这样我们才能摆脱焦虑恢复健康的自己。