这个春节，本应万家团圆之际，然而一切却并不太平。这次的“武汉肺炎”来势汹汹，又变化莫测。
截止27日已确诊新型冠状病毒肺炎病例超人，继湖北封城之后，多个城市乃至全世界都接二连三的沦陷其中。我们难以想象，湖北同胞和坚守一线的医护人员，以及全国人民将怎样熬过这个寒冬。
然而，大自然与人类的战争并未结束，接下来的日子，我们将面临更大的挑战。面对这种生死大事，焦虑和恐慌是极其自然的：因为危机在影响身体的同时，也必然会让情绪变得糟糕。
一、接受生活带来的残酷
生活残酷便在于，我们无法对所发生的一切事情了如指掌。不仅如此，我们只有坦然接受生活带来的一切才能收获幸福美满的生活。
无畏的焦虑和过度的恐慌带来的影响都是毁灭性的，它不仅可以让你的身体精疲力尽，更会让你的情感陷入枯竭。
然而，现实生活中却有人将过度焦虑和恐慌变成一种无法更改的习惯。对于焦虑的人而言，如果把别人控制住了，甚至连同周遭的环境也一并控制了，就能避免逆境的发生。
相反，另一些人却认为，一切的事情都在他们的控制之下，所以他们便会越发焦虑，甚至于让自己忙得不可开交，于是过度的焦虑却只会无端的消耗时间和精力。
在讨论恐慌如何消除之前，我们首当其冲需要弄清楚的便是焦虑恐慌的差异：大多数人会把两者混为一谈，甚至觉得他们本就是同样的事情。
然而，事实上，这两种情况却大有不同。恐慌的发生常常很突然，甚至会伴随着极端、频繁的强烈恐惧。此外，症状一般包括潮热、恶心、出汗、心悸、胸痛、头晕，以及气短。
而恐慌和焦虑的恶性循环会对人的心理健康产生极其不利的影响。而和突然产生的恐慌不同，焦虑大多都是在极度的忧虑中产生的，且症状也没有恐慌强，一般包括容易胸痛、头晕、惊慌、麻木、筋疲力尽和肌肉酸痛。
二、如何让你的生活少些担忧？
（1）关闭你的心理警报装置。
首先，你在辨别身体和大脑带给你信号的同时，尽量让自己的状态处于无压力之下，进而便能预防恐慌的发生。
因为当你的身体处于无压力之下，你便可更好地让身体的反应处于自我的控制之中。密切