古人曾言：“口若悬河，无损己身。”在我年少轻狂的岁月里，我对此不以为然，每每因某个观点、某桩事情与人争执得如火如荼。
直至有一次，我在争论中耗尽了精力，几乎因此病倒，方才恍然大悟：言语过多，实则是在消耗自我。
多言则气散，气散则神伤。人的一生中，若能驾驭住自己的口舌，少言甚至不言，便是最佳的修身养性之道。
真正的智慧不在于滔滔不绝的言辞，而在于内心的宁静与深邃。如同静水深流，无需喧嚣，自能显现其深厚与宽广。
①少纷争，养生
年，法国科学院宣称拉瓦锡为氧气的首位发现者。
这本是化学界的一大盛事，然而化学家普利斯特里听后，却一病不起。
为何呢？原来两人长久以来一直在争论，究竟谁才是氧气的真正发现人。
拉瓦锡指责普利斯特里窃取了他的氧气发现。
普利斯特里则坚称，自己独立发现了氧气并且发表早于拉瓦锡。
拉瓦锡认为，他早在多年前的实验记录中就提及了氧气，且在研究上的造诣高于普利斯特里。
但普利斯特里也声称，他所提出的氧气理论和应用方法，是拉瓦锡所不能及的。
在外界看来，这种争执实在无意义，因为他们的贡献本就各有特色，难以分出高下。
然而两人还是带领各自的追随者，展开了一场长达十年的论争。
而普利斯特里也在这场争论中变得焦虑、易怒，使得他原本虚弱的身体更加不堪重负。
最终因拉瓦锡的名声过于显赫，普利斯特里败下阵来，直至离世，都心怀不满、郁郁寡欢。
作家蒙田曾说：一切对人不利的情绪中，最能使人短命夭折的，便是过度的忧虑和恶劣的心境。
与人纷争，难免气急败坏，反伤己身。
不吵不闹不争辩，方能保持心平气和，让身心免受伤害。
国学大师南怀瑾虽患有多种疾病，却活到了九十五岁高龄，其中一个秘诀就是避免争辩。
当他在公共场合被人无端指责时，他不辩解、不发怒，只是默默承受，继续他的演讲。
即使有人质疑和怒骂他的观点，他也不解释、不反驳，只是高悬免战牌，声明“不争论”。
他每天依旧读书、讲课，做自己的事情，坚持自己的观点。
他曾表示：真理并非越辩越明。
反而会在争论中，因着急生气而损耗健康。
美国心理学家马丁·塞利格曼提出过著名的“乐观理论”：
A型人格：喜欢争斗，好胜心强，个性急躁，容易患病；
B型人格：心态平和，从容淡定，较少生病，患病概率远低于A型人格。
百病由心生，万病从心治。
不与他人争长短，心宽体健，才能身体健康。
②少忧思，养心
百岁高龄的陈抟老祖曾言养生有“六宜”，其中之一便是戒忧虑，少忧思。
忧思，只会让心灵承受重压，加深内心的痛苦。
凡事不忧不惧，养一颗宁静之心，胜过世间一切灵丹妙药。
苏轼一生颠沛流离，多次被贬谪至偏远之地，但他却活到了64岁的高龄。
他长寿的秘诀就在于：少忧思，常豁达。
在黄州时，他不忧只笑：“人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。”
年老之后，他依旧乐观旷达：“谁道人生无再少？门前流水尚能西！休将白发唱黄鸡。”
浮生固多难，一笑解千愁。
心中无忧，灵魂无惧，人生处处，皆是美景。
张爱玲，才情横溢的女作家，前半生风华绝代，但后半程却命运多舛，历经坎坷。
先是遭遇爱情挫折，后是战乱流亡，最后还饱受疾病困扰。
然而，她并未怨天尤人，而是保持着一颗平和的心。
在困境中，她写下：“生活就像一盒巧克力，你永远不知道你会得到什么。”
在病痛中，她依然坚持创作，用文字疗愈自己的心灵。
无论何时何地，她都保持着内心的平静与坚韧。
也正因如此，她的作品才能历久弥新，感动了一代又一代的读者。
道家有云：“无为而治，无欲则刚。”
遇事不忧不惧，遇痛不挠不折。
坦然面对生活中的起起伏伏，照顾好身体和心灵，才是对自己最好的呵护。
③少插手，养精神
在一次对话中，李连杰分享了他的生活哲学。
他坦言自己总是避免插手他人的事务，即使有人主动向他寻求意见，他也会委婉地回避。
有人觉得他疏离，也有人指责他不近人情。
然而我却深感敬佩。
明确自己与他人的界限，不轻易涉足别人的世界，才能避免不必要的纷扰和麻烦。
人性中最不受欢迎的，就是过度干涉。
那些习惯性地插手他人生活的人，最终往往得不到感激，反而可能招来不幸、祸及自身。
在莎士比亚的名著《哈姆雷特》中，主人公哈姆雷特是个深思熟虑、情感丰富的丹麦王子。
然而，他也常常过于热心于插手他人的事情，尤其是关于父亲死亡之谜的调查。
他不仅卷入了宫廷的权力斗争，还因此引发了一系列悲剧性的后果。
最终，他自己也在这场纷争中失去了生命。
古人云：“福兮祸所依，祸兮福所倚。”
过度介入别人的事务，除了给自己带来烦恼，别无益处。
收敛心神，走自己的路，发自己的光，才能真正滋养自己的精神世界。传说中，孔子活了七十三岁高龄。
在他的人生智慧中，有一条重要的原则便是——寡言养气。
每个人的精神能量都是有限的。
过多的争执、怨恨和指点，都会对自己的内心造成无形的消耗。
学会保持沉默，将时间和精力专注于自我成长和提升，才能真正滋养身心，享受美好的生活。
文来源/